Infografis Penyakit Hipertensi

15 Agustus 2018, Pukul 23:56

Apakah penyebab utama terjadinya serangan jantung?

Penyebab utama terjadinya serangan jantung adalah tersumbatnya pembuluh darah yang men-suplai makanan ke otot jantung yang dikenal dengan nama pembuluh darah koroner. Sumbatan ini bisa macam-macam, se...

15 Agustus 2018, Pukul 19:53

Apakah Kita bisa mendeteksi Penyakit Jantung ?

Deteksi dini penyakit jantung sangat dianjurkan pada orang-orang usia di atas 40 tahun dan juga pada kelompok risiko tinggi, misalnya pada mereka yang memiliki hipertensi atau diabetes. Skrining ...

15 Agustus 2018, Pukul 14:45

Beberapa gejala penyakit jantung yang perlu diwaspadai

Jantung berdebar-debar atau dikenal dengan palpitasi. Gejala jantung ini terasa seperti dada diremas-remas Sesak napas, yang biasanya disertai dengan keringat dingin, rasa lemas, jantung berdebar, ...

06 Agustus 2018, Pukul 22:12

Anjuran Olahraga yang Aman Untuk Pasien Jantung (2)

Disarankan untuk olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan kaki, lari, yoga, dan bersepeda santai yang dapat memicu pelepasan hormon endorfin. Olahraga bisa dilakukan rutin selama 30 menit selam...

06 Agustus 2018, Pukul 19:56

Anjuran Olahraga yang Aman Untuk Pasien Jantung (1)

Tidak disarankan bagi pengidap penyakit jantung untuk melakukan olahraga yang kompetitif seperti sepakbola, bulu tangkis, dan basket yang memicu hormon adrenalin dan justru bisa memperberat kerja ja...

06 Agustus 2018, Pukul 14:51

7 Hal Sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat dan menjaga jantung sehat

Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gu...

30 Juli 2018, Pukul 00:44

Bagaimana istirahat yang cukup ?

Kuantitas : Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas : Tidak sering terbangun saat tidur, Bangun di pagi hari dengan segar, Dapat tidur dengan mudah 30 menit setelah berbaring ...

29 Juli 2018, Pukul 19:41

Manfaat dari Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Menjaga agar mood selalu baik Mencegah tekanan darah tinggi Membantu menurunkan berat badan Meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas Baca Juga Tips Agar Tidur Malam yang Lebih Baik

29 Juli 2018, Pukul 14:31

Tips Agar Tidur Malam yang Lebih Baik

Mengurangi kegiatan olahraga pada sore dan malam hari Hindari Konsumsi kopi pada sore hari Tidur pada waktu yang sama setiap ma...

21 Juli 2018, Pukul 22:17

Durasi & Frekuensi Latihan Fisik

Bertambah lama berolahraga tidak selalu memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan yang berolahrga dengan waktu singkat 30 - 60 Menit per kali latihan Hindari overused injury (cedera aki...

21 Juli 2018, Pukul 19:22

Intensitas Latihan Fisik

Denyut jantung merupakan ukuran yang objektif untuk menilai tingkat kemampuan tubuh dalam berolahraga, untuk kesehatan intensitas yang digunakan adalah 60% - 80% dari Denyut Jantung Maksimal (DJM). ...

21 Juli 2018, Pukul 14:25

Manfaat Latihan Fisik

AEROBIK Meningkatkan kesehatan tubuh Menurunkan berat badan Menurunkan tekanan darah tinggi Menurunkan kolesterol darah Menurunkan kadar gula darah ANAEROBIK Meningkatkan kebugaran tubu...