31 Desember 2024
Do's & Dont's: Tips Sehat Sampai Tua
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Do's
- Makan sayur-buah 400 gr atau 5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah.
- Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, atau 10.000 langkah kaki per hari.
- Stop merokok atau tepapar asap atau residu rokok.
- Stop mengonsumsi alkohol.
- Jaga berat badan ideal.
- Cek berkala tekanan darah, gula darah, dam Indeks Massa Tubuh (IMT)
Dont's
- Minuman soda/manis berlebihan
- Mie instan garam tinggi > 1 bungkus/hari
- Gorengan berlebihan
- Malas gerak atau sedentary life
- Mengonsumsi rokok tembakau dan elektrik
- Mengonsumsi alkohol
- Gemuk/obesitas
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
