Infografis Penyakit Hipertensi

23 Juni 2018, Pukul 14:36

20 Manfaat berjalan - Bagian 1

Membantu menurunkan berat badan Dapat dilakukan semua orang Tidak membutuhkan peralatan khusus Salah satu bentuk aktivitas fisik yang termudah\ Risiko cedera rendah Baca Juga Apa itu HIIT ?

22 Juni 2018, Pukul 22:28

Apa itu HIIT ?

HIIT merupakan salah satu pilihan tepat untuk membakar lemak berlebih. Aktivitas fisik yang intens ini dapat mengurangi nafsu makan, sehingga dapat menurunkan berat badan.HIIT dikategorikan dalam se...

22 Juni 2018, Pukul 20:22

Anjuran mengenai latihan fisik

FREKUENSI Latihan dilakukan 3-5 kali per minggu dan bila kondisi kesehatan memungkinkan dapat ditingkatkan menjadi 5-7 kali perminggu (ACSM 2011) INTENSITAS Latihan ini yang dilakukan dalam intensi...

22 Juni 2018, Pukul 14:17

Lakukan latihan fisik dengan BBTT, apa itu BBTT ?

Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan Fisik dengan Baik Be...

21 Juni 2018, Pukul 22:41

Teknik pencegahan Computer Vision Syndrome

20-20-20 rule Istirahat 20 Menit, Sebaiknya melakukan istirahat minimal 20 menit Lihat objek 20 Kaki, Untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) Selama 20 Detik Baca Juga Bagaimana pos...

21 Juni 2018, Pukul 19:19

Bagaimana postur yang baik saat melihat komputer?

Berkedip, Secara berkala yang berfungsi melicinkan mata dan mencegah iritasi Pastikan posisi tempat duduk yang nyaman Istirahatlah secara teratur setiap 20 menit Layar computer sebaiknya 40-75 cm...

21 Juni 2018, Pukul 14:07

Mengenal Computer Vision Syndrome

Sekumpulan gejala pada mata dan leher yang disebabkan oleh penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan. Gejala ini biasanya meliputi nyeri pada leher dan mata. Gejala yang dialami oleh pe...

20 Juni 2018, Pukul 22:50

Kapan Anda lebih banyak membutuhkan asupan air?

Saat berolahraga atau aktif secara fisik Cuaca yang sangat panas Saat mengalami demam, diare, atau muntah-muntah Hamil dan menyusui. Wanita hamil disarankan mengonsumsi air sekitar 2,4 liter seha...

20 Juni 2018, Pukul 19:46

Tips memenuhi kebutuhan air putih

Cobalah untuk membiasakan minum air putih setiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa saat aktivitas tiap hari. Denga...

20 Juni 2018, Pukul 14:41

Berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari?

Berat Badan Takaran Air Minum 45 KG 1,9 LTR 50 KG 2,1 LTR 55 KG 2,3 LTR 60 KG 2,5 LTR 65 KG 2,7 LTR 70...

19 Juni 2018, Pukul 22:17

Makan Ikan Dua Kali Seminggu

Ikan salmon, sarden, tuna, dan mackerel merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang berperan menjaga kesehatan jantung dan otak. American Heart Association menyarankan dua porsi ik...

19 Juni 2018, Pukul 19:10

Apa manfaat Omega 3 ?

Konsumsi ikan yang mengandung lemak omega-3 dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah...