Infografis Obesitas

23 Februari 2021, Pukul 23:23

Cegah Obesitas Untuk Lansia (Umur >60 tahun)

Tips untuk Lansia (Umur >60 tahun) Konsumsi makanan sumber kalsium Batasi makanan tinggi natrium Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri...

23 Februari 2021, Pukul 19:13

Cegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun) Bagian 2

Tips untuk Dewasa (18-60 tahun) - Bagian 2 Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda Batasi konsumsi jus buah Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, terukur (BBT...

07 Februari 2021, Pukul 21:16

Benarkah Mitos bahwa minum hanya saat haus pada saat beraktivitas fisik/ melakukan latihan fisik/ berolahraga saja?

MITOS: Minum hanya saat haus pada saat beraktivitas fisik atau melakukan latihan fisik atau berolahraga. FAKTA: Rasa haus menunjukkan dehidrasi sudah terjadi di dalam tubuhSebaiknya minu...

07 Februari 2021, Pukul 19:00

Manfaat Latihan Fisik Aerobik dan Anaerobik

AEROBIK Meningkatkan kesehatan tubuh Menurunkan berat badan Menurunkan kolesterol darah Menurunkan tekanan darah tinggi Menurunkan kadar gula darah ANAEROBIK Meningkatkan kebugaran tubu...

07 Februari 2021, Pukul 14:49

Yuk, latihan fisik untuk lebih sehat dan bugar

Latihan fisik akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar yang bermanfaat dalam pencegahan dan pengendalian PTM Rekomendasi latihan fisik dilakukan dengan intensitas sedang sampai berat, 30-60 menit...

19 Januari 2021, Pukul 22:00

Cegah Obesitas dengan mengatur pola makan

Setiap kali konsumsi makanan mengacu dengan 5 kelompok pangan (makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah, dan air putih) Konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang.

19 Januari 2021, Pukul 19:57

Cegah Obesitas dengan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari

Lakukan aktivitas fisik minimal dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit per minggu. Utamakan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti naik tangga, cuci mobil sendiri, mema...

19 Januari 2021, Pukul 14:38

Bagaimana cara mencegah Obesitas?

MPASI mulai usia 6 bulan Tidak makan sambil nonton atau main gim Bekal sehari untuk anak sekolah Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan Makan dengan aneka ragam bahan pangan...

18 Januari 2021, Pukul 22:33

Sobat Sehat Yuk, dicoba contoh melakukan peregangan berikut ini

Setiap gerakan ditahan 8 - 10 detik dan untuk gerakan pada sisi kanan dan kiri dilakukan secara bergantian, dan gerakan ini dapat diulangi 2 - 3 kali.

18 Januari 2021, Pukul 19:28

Apa saja hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan?

Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan nap...

18 Januari 2021, Pukul 14:16

Lawan obesitas dengan rutin melakukan aktivitas fisik. Apa saja contoh aktivitas fisik?

Aktivitas Fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energi. Lakukan 30 menit per hari (150 menit per minggu) dalam intensitas sedang. Aktivitas fisik dapat dilakukan di berbagai...

12 Januari 2021, Pukul 00:59

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Kenali pola emosi makan Anda

Kenali emosi makan, Hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan pada saat marah, stres, bosan, dan lain-lain Makanlah hanya pada saat merasa lapar bukan karena lapar mata