Infografis Obesitas

25 November 2024, Pukul 13:18

Apa yang Harus Dilakukan Bila Obesitas? Simak Cara Atur Pola Makan Berikut.

Apa yang Harus Dillakukan Bila Anda Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini (Lanjutan) 1. Utamakan konsumsi protein rendah lemak.2. Jadikan buah utuh sebagai makanan selingan.3. Banyak minum air4. Perb...

25 November 2024, Pukul 10:14

Apa yang Harus Dilakukan Bila Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini.

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara: Kurangi konsumsi karbohidrat kompleks (nasi, ro...

25 November 2024, Pukul 08:38

Begini Pola Makan yang Dapat Menyebabkan Obesitas

Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis Menghindari makan pagi dan sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam Makan Berlebihan (Porsi Besar) Sering makan dan t...

21 November 2024, Pukul 13:31

Berikut Ini Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih

Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan, dan jadeal makan yang tepat. Tidak mengonsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) berlebih. Perbanyak...

21 November 2024, Pukul 13:30

Apakah Berbahaya Menurunkan Berat Badan Becara Cepat?

Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 Kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan berat badan dilakuk...

21 November 2024, Pukul 10:11

Tips Pencegahan Obesitas

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia, baik di kalangan anak-anak maupun dewasa. Obesitas bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berdampak pada berbagai as...

12 November 2024, Pukul 13:04

Tips Perilaku Sehat Menyikapi Dampak Globalisasi, Simak Penjelasan Berikut.

Membiasakan membaca informasi nilai gizi (nutrition facts) pangan siap saji dan pangan olahan. Membawa bekal makanan sehat ke sekolah dan tempat kerja. Mencintai makanan lokal dan buatan rumah. B...

11 November 2024, Pukul 11:09

Dampak Obesitas pada Anak secara Psikososial

Dampak Obesitas pada Anak secara Psikososial meliputi: Gerakan menjadi lamban sehingga mengakibatkan menurunnya aktivitas. Mengurangi rasa percaya diri. Penampilan kurang menarik. Menarik diri d...

11 November 2024, Pukul 10:08

Kenali Penyebab Obesitas pada Anak

Obesitas terjadi karena asupan kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kalori berlebihan menumpuk dalam bentuk lemak. Penyebab Langsung Konsumsi makanan dan minuman tinggi...

11 November 2024, Pukul 08:08

Obesitas pada Anak, Kenali Tanda-Tandanya!

Ciri Ciri Anak Obesitas Hal sederhana yang dapat membantu kita untuk memastikan bahwa Anak Obesitas adalah dengan mengenali ciri-ciri sebagai berikut : Wajah bulat, pipi tembem, dan bahu rangkap ...

23 Oktober 2024, Pukul 14:12

Berikut adalah Beberapa Tips Pencegahan Obesitas untuk Lansia (> 60 Tahun)

Tips untuk Lansia (Umur >60 tahun) Konsumsi makanan sumber kalsium Batasi makanan tinggi natrium Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri s...

23 Oktober 2024, Pukul 10:11

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun)? Bagian B

Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda Buat target terukur untuk aktivitas fisik, jalan 10.000 langkah Berpikir positif, dan mengenali emosi makan Batasi konsumsi jus bua...