25 November 2024
Apa yang Harus Dilakukan Bila Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas?
Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara:
- Kurangi konsumsi karbohidrat kompleks (nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal).
- Hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti: gula pasir, gula merah, sirup, kue manis, makanan gurih, madu, selai, dodol, cokelat permen, minuman ringan, dll.
- Makan dengan pola "Piring T".
- Kurangi konsumsi lemak sepert: mengolah makanan dengan cara digoreng, menggunakan santan kental, mentega, dan margarin.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
