Infografis Penyakit Hipertensi

21 Juni 2019, Pukul 23:03

Latihan Fisik meningkatkan Kelenturan

Latihan Fisik Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM) Penyakit Tidak Menular (PTM) dapat dicegah dengan latihan fisik yang dapat meningkatkan kelenturan. Adalah kemampuan tubuh untuk melakuk...

21 Juni 2019, Pukul 19:58

Latihan Fisik meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

Latihan Fisik Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM) Penyakit Tidak Menular (PTM) dapat dicegah dengan latihan fisik yang dapat meningkatkan Kekuatan dan daya tahan otot. Kekuatan otot...

21 Juni 2019, Pukul 14:50

Latihan Fisik meningkatkan daya tahan jantung dan pembuluh darah

Latihan Fisik Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM) Penyakit Tidak Menular (PTM) dapat dicegah dengan latihan fisik yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan pembuluh darah. Yaitu mer...

13 Juni 2019, Pukul 22:38

Pola Hidup Sehat Cegah Hipertensi yang Merupakan Faktor Risiko Terkena Penyakit Jantung Koroner ( PJK )

Melakukan aktivitas fisik 30 menit/hari : dapat menurunkan tekanan darah sistolik 4 - 9 mmHg Mengurangi asupan garam : dapat mengurangi tekanan darah sistolik 2 - 8 mmHg Mengurangi stres...

13 Juni 2019, Pukul 14:08

Pertolongan Pertama Pada Penyakit Jantung Koroner

Posisi setengah duduk dengan bantal tinggi (tubuh bagian atas lebih tinggi 20 - 30 derajat) untuk persiapan segera membawa ke Instalasi Gawat Darurat RS terdekat. Hindari penderita dari gerak...

30 Mei 2019, Pukul 19:24

Tips Lebaran Cegah PTM (Penyakit Tidak Menular)

Hidangan pada saat lebaran beraneka ragam, Nikmatilah. Namun tetap batasi asupan Gula, Garam, dan Lemak yang berlebihan, perbanyak konsumsi buah dan sayur sehingga paska lebaran Anda tetap se...

29 Mei 2019, Pukul 19:07

Mudik Sehat Aman Selamat dengan Mencegah & Mengendalikan PTM

Bekali perjalanan dengan buah-buahan yang mudah dikonsumsi. Tiba waktu makan, berhentilah dan pilih makanan sehat. Jangan merokok didalam kendaraan karena akan berdampak bagi orang lain ...

29 Mei 2019, Pukul 14:01

Tips Sehat Sebelum Mudik

Sebelum Mudik, sebaiknya periksakan kesehatan terlebih dahulu dan ikuti anjuran Dokter.Jangan abaikan hal ini, meski Anda merasa sehat dan prima. Bagi penyandang PTM seperti Hipertensi, Diabetes, J...

25 Mei 2019, Pukul 23:25

Tips Saat Sahur-Hindari Makanan Berminyak

Peran Sahur sangat penting.Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa. Perbanyak makan makanan berserat seperti buah & sayur. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan berm...

25 Mei 2019, Pukul 19:21

Tips Berbuka Puasa-Makanlah Secukupnya

Makanlah secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut sesak, makanlah secara bertahap, mulai dari air putih, dan sedikit makanan manis. Makan terlalu banyak saat malam har...

25 Mei 2019, Pukul 14:17

Tips Berbuka Puasa-kunyah perlahan makanan dan nikmati setiap suapan

Kunyah perlahan makanan dengan baik dan Nikmati setiap suapan agar dapat membantu proses pencernaan.

23 Mei 2019, Pukul 17:36

Peregangan di sela-sela waktu kerja

Duduk atau berdiri berjam-jam seharian berdampak buruk pada tubuh Anda. Beberapa peregangan berikut ini dapat membuat otot Anda bekerja dan melancarkan peredaran darah (yang juga bisa membuat ide meng...