Infografis Obesitas

11 Januari 2019, Pukul 22:03

Apa saja sepuluh pedoman gizi seimbang?

Sepuluh Pedoman Gizi Seimbang Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan idea...

11 Januari 2019, Pukul 19:01

Sobat Sehat, bagaimana sih sehat jaman NOW itu?

Sehat Jaman NOW Rajin aktivitas fisik Perbanyak makan buah dan sayur Cek kesehatan secara rutin Kelola stres Tidak Merokok Baca Juga Apa saja manfaat aktivitas fisik 30 menit setiap hari?

11 Januari 2019, Pukul 14:46

Apa saja manfaat aktivitas fisik 30 menit setiap hari?

Menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh Meningkatkan kualitas hubungan seks Membakar kalori, mencegah kelebihan berat badan Meningkatkan ra...

10 Januari 2019, Pukul 23:36

Latihan Fisik dengan Aspek "Teratur" yaitu latihan fisik yang dilakukan dengan frekuensi tertentu secara teratur

TeraturLatihan fisik dilakukan dengan frekuensi tertentu secara teratur dan berkesinambungan sejak usia dini hingga usia lanjut.Untuk mencapai hasil yang optimal, latihan fisik perlu dilakukan minimal...

10 Januari 2019, Pukul 19:33

Latihan Fisik dengan Aspek "Terukur" yaitu latihan fisik yang dilakukan dengan menentukan dosis / intensitas latihan

TerukurLatihan fisik yang dilakukan dengan menentukan dosis/intensitas latihan. Denyut nadi latihan yang dianjurkan untuk mencegah PTM dengan intensitas latihan sedang yang berkisar 64-76% Denyut Nadi...

10 Januari 2019, Pukul 14:30

Latihan Fisik dengan Aspek "Benar" dilakukan bertahap dari pemanasan, latihan inti, dan pendinginan

Benar Pilih latihan fisik yang digemari, aman dan mudah sesuai dengan kondisi fisik dan pola gerak yang dibakukan. Latihan fisik dilakukan bertahap dari pemanasan, latihan inti, dan pendinginan. Bac...

09 Januari 2019, Pukul 23:41

Apa yang dimaksud dengan Baik pada Prinsip BBTT ?

Latihan Fisik BBTTLatihan Fisik Ideal harus memperhatikan aspek BBTT yang sesuai kaidah kesehatan: BaikLatihan dilakukan sesuai dengan tingkat kesehatan, tingkat aktivitas fisik, dan tingkat kebuga...

09 Januari 2019, Pukul 19:31

Ayo Latihan Fisik untuk Lebih Bugar

Latihan fisik akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar yang bermanfaat dalam pencegahan dan pengendalian PTM Rekomendasi latihan fisik dilakukan dengan intensitas sedang sampai berat, 30-60 menit, ...

09 Januari 2019, Pukul 14:22

Bagaimana pencegahan cedera ?

Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan.Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari. Saat Cedera ingat RICE !!! ...

08 Januari 2019, Pukul 23:53

Apa saja yang harus dihindari saat latihan fisik ?

Memaksakan diri saat latihan fisik Melakukan latihan fisik tanpa pemanasan Menggunakan pakaian, sepatu dan perlengkapan yang tidak sesuai. Baca Juga Seberapa Banyak Aktivitas Fisik yang Diperlu...

08 Januari 2019, Pukul 19:49

Seberapa Banyak Aktivitas Fisik yang Diperlukan untuk Meningkatkan Kesehatan ?

Saat berlatih fisik perlu diperhatikan intensitas (berat-ringannya) latihan fisik dan disesuaikan dengan kondisi fisik seseorang.Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan bertahap mulai dari yang ringan dal...

08 Januari 2019, Pukul 14:39

Latihan fisik dan kondisi khusus untuk penyakit tidak menular

Aerobik seperti jalan kaki, jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang.Latihan Kekuatan (beban) seperti latihan beban memakai dumble, gym machine, strech band, medicine ball atau sit-up, push-up,...