Infografis Obesitas

25 Agustus 2018, Pukul 19:31

Apa manfaat konsumsi buah dan sayur ? - Bagian 2

Membantu mengatasi ObesitasBuah dan sayur kaya akan serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama, bahkan dapat mengurangi porsi makan yang berlebih Mencegah dan mengobati kankerBuah dan sayur kaya...

25 Agustus 2018, Pukul 14:25

Apa manfaat konsumsi buah dan sayur ? - Bagian 1

Meningkatkan daya ingatZat antioksidan yang terkandung dalam buah dan sayur melindungi sel-sel otak dan membantu meningkatkan daya ingat Tubuh lebih segarBuah dan sayur memiliki kandungan vitamin d...

19 Agustus 2018, Pukul 22:10

Tips untuk memaksimalkan kegiatan olahraga

Periksakan diri ke Dokter sebelum melakukan regimen olahraga Lakukan pemanasan sebelum mulai selama berolahraga Konsumsi air putih cukup selama berolahraga Hentikan olahraga apabila dirasakan gej...

19 Agustus 2018, Pukul 19:06

Apa manfaat melakukan strength training ?

Manfaat melakukan strength training : Meningkatkan kekuatan otot Menjaga gula darah tetap stabil pada penderita Diabetes Melitus Mengurangi kadar kolesterol darah Meningkatkan metabolisme tubuh ...

19 Agustus 2018, Pukul 14:03

Apa itu Aerobik ?

Olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh Manfaat Aerobik seperti : Mengurangi risiko terkena penyakit jantung Menurunkan kadar kolesterol tubuh Membantu men...

06 Agustus 2018, Pukul 14:34

Pentingnya Aktivitas Fisik

Anda bisa mengajak anak beraktivitas fisik sambil bermain, atau bahkan membantu Anda merapikan tempat tidur, menyapu rumah (jangan lupa pakaikan masker), menyiram tanaman, merapikan meja belajar, dan ...

04 Agustus 2018, Pukul 22:13

Jika aktivitas fisik anak Anda tidak cukup, Anda sebaiknya waspada terhadap beberapa risiko yang mungkin timbul berikut ini

ObesitasDengan beraktivitas fisik, anak Anda bisa mengurangi risiko obesitas baik saat masih kecil maupun saat ia besar nanti Diabetes Tipe 2Dengan beraktivitas fisik, sel otot akan menjadi lebih s...

04 Agustus 2018, Pukul 19:04

Saat Anda berolahraga, perhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda

Berkeringat, sulit bernapas, dan denyut jantung yang meningkat saat Anda melakukan latihan aerobik juga merupakan hal yang normal Apabila Anda merasa sangat sulit bernapas atau merasa jantung Anda ...

01 Agustus 2018, Pukul 22:02

Berapa kira-kira nilai Kebutuhan Kalori Total yang Anda butuhkan?

Bagaimana menghitung Kebutuhan Kalori Total pada Ibu Rumah Tangga berusia 42 tahun, tinggi badan 165 cm dan melakukan "aktivitas sedang" seperti melakukan pekerjaan rumah tangga :BBI=(TB-100) - (10% D...

01 Agustus 2018, Pukul 19:46

Ketahui Kebutuhan Kalori Total (KKT)

KKT merupakan jumlah kebutuhan kalori tubuh ditambah dengan jumlah kalori saat melakukan aktivitas fisik KKT = KKB + % KKB Aktifitas Fisik - % KKB Faktor Koreksi Aktivitas fisik terbagi menj...

01 Agustus 2018, Pukul 14:46

Berapa kebutuhan kalori Anda per hari ?

Ketahui Tinggi Badan (TB) Anda dalam satuan cm. Ketahui Berat Badan (BB) Anda dalam satuan kg. Ketahui Berat Badan Ideal (BBI) dengan cara: BBI=(TB-100) – (10% Dari hasil TB –...

28 Juli 2018, Pukul 23:22

Kapan waktu yang tepat melakukan aktivitas fisik?

Pagi HariOrang yang melakukan aktivitas fisik atau olahraga di pagi hari, Memiliki semangat serta energi yang lebih besar dalam menjalankan rutinitas sehari-hari. Sore HariMeluangkan waktu sejenak ...