Infografis Obesitas

30 Juni 2018, Pukul 14:00

Tips Aktivitas Fisik untuk Anak & Remaja Usia 5 s/d 17 tahun

Lakukan aktivitas ± 60 menit dengan intensitas sedang hingga cukup berat setiap hari Beraktivitas > 60 menit memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan Lakukan latihan penguatan tulan...

29 Juni 2018, Pukul 20:39

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja - Bagian 2

Jumping Jack Seat Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repitisi atau gerakan ulangan. Seat Kicking Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke...

29 Juni 2018, Pukul 20:32

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja - Bagian 1

SPRINT Tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi. ELBOW TO KNEE Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lut...

29 Juni 2018, Pukul 14:25

Aktivitas Fisik Berat

Aktivitas fisik dikategorikan berat apabila selama beraktivitas tubuh mengeluarkan banyak berkeringat, denyut jantung dan frekuensi nafas sangat meningkat sampai dengan kehabisan napas.Energi yang d...

28 Juni 2018, Pukul 23:06

Aktivitas Fisik Sedang

Pada saat melakukan aktivitas fisik sedang tubuh sedikit berkeringat, denyut jantung dan frekuensi nafas menjadi lebih cepat, tetap dapat berbicara, tetapi tidak bernyanyi.Energi yang dikeluarkan sa...

28 Juni 2018, Pukul 19:57

Aktivitas Fisik Ringan

Aktivitas fisik ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernapasan, saat melakukan aktivitas masih dapat berbicara dan bernyanyi.Energi yang dikeluarkan se...

28 Juni 2018, Pukul 14:28

Apa itu Aktivitas Fisik ?

Aktivitas Fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi. Aktivitas ini mencakup aktivitas yang dilakukan di sekolah, di tem...

18 Juni 2018, Pukul 22:01

Tips seru untuk jalan kaki

Berdirilah saat menerima telepon. Banyak penelitian menunjukkan, menerima telepon dalam posisi berdiri membuat pendengaran lebih jernih Mendengarkan musik membuat jalan kaki lebih menyenangkan Ber...

18 Juni 2018, Pukul 19:50

Apa saja manfaat berjalan kaki?

Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan Jalan kaki cepat ...

18 Juni 2018, Pukul 14:46

Yuk, Berjalan Kaki 10.000 Langkah !

Wanita yang berjalan hampir 10.000 langkah dalam sehari, maka tekanan darahnya akan menurun setelah 24 minggu. Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabe...

16 Juni 2018, Pukul 22:06

Tips Cegah PTM Saat Lebaran - Bagian 8

Jangan lupa Istirahat yang cukup supaya kondisi tubuh tetap stabil Baca Juga Tips Cegah PTM Saat Lebaran - Bagian 7

16 Juni 2018, Pukul 19:01

Tips Cegah PTM Saat Lebaran - Bagian 7

Batasi makan makanan tradisional dengan kandungan gula, garam dan lemak yang tinggi seperti Gudeg, kolak biji salak, lontong sayur, opor ayam, sop konro, soto betawi dan gulai tunjang Baca J...