Infografis Obesitas

12 Juni 2018, Pukul 14:19

Apa manfaat serat yang ada di dalam sayur dan buah ?

Serat adalah makanan yang berasal dari tumbuh - tumbuhan yang sangat berfungsi untuk memelihara usus. Serat tidak dapat dicerna oleh pencernaan sehingga serat tidak menghasilkan tenaga dan di...

11 Juni 2018, Pukul 22:11

Mengapa kita harus makan sayur dan buah ?

Makan SAYUR & BUAH Setiap Hari Sangat Penting, Karena : Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Mengandung serat yang tinggi. Baca Juga Apa manfaat v...

11 Juni 2018, Pukul 20:04

Apa manfaat vitamin yang ada dalam sayur dan buah ?

Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata. Vitamin D untuk kesehatan tulang. Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda. Vitamin K untuk pembekuan darah. Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan t...

11 Juni 2018, Pukul 14:54

Siapa yang diharapkan makan sayur dan buah ?

Setiap anggota rumah tangga mengonsumsi minimal: 3 ( tiga ) porsi buah dan 2 ( dua ) porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari.

05 Mei 2018, Pukul 22:04

Bagaimana Olahraga atau Aktivitas Fisik yang baik ?

Yaitu olahraga aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur Sebagai Contoh : Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berj...

05 Mei 2018, Pukul 19:02

Persiapan sebelum olahraga

Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok Sebaiknya gu...

05 Mei 2018, Pukul 14:58

Prinsip Olahraga BBTT

Prinsip Olahraga BBTT (Baik, Benar, Terukur, Teratur,) Baik, Sejak Usia dini hingga usia lanjut, Olahraga dianjurkan minimal 30 menit, menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai. D...

29 April 2018, Pukul 23:27

Tips pencegahan Obesitas untuk Lansia (> 60 tahun)

Tips untuk Lansia (Umur >60 tahun) Konsumsi makanan sumber kalsium Batasi makanan tinggi natrium Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri...

29 April 2018, Pukul 19:24

Tips pencegahan Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun) - Bagian 2

Tips untuk Dewasa (18-60 tahun) - Bagian 2 Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda Batasi konsumsi jus buah Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, terukur (BBT...

29 April 2018, Pukul 14:20

Tips Pencegahan Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun) - Bagian 1

Tips untuk Dewasa (18-60 tahun) I Aneka Ragam pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna Tidak merokok dan minum minuman beralkohol Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks dan batasi konsum...

28 April 2018, Pukul 23:17

Tips Pencegahan Obesitas untuk Anak & Remaja

Tips untuk Anak & Remaja Tidak makan sambil nonton TV Batasi penggunaan gadget Perbanyak aktivitas di luar ruangan Biasakan makan dengan keluarga Biasakan selalu sarapan sehat Biasakan memba...

28 April 2018, Pukul 19:15

Tips Mencegah Obesitas Untuk Bayi & Balita

Tips Untuk Bayi & Balita : 1. Bayi: Inisiasi Menyusu Dini (IMD) ASI ekslusif sampai umur 6 bulan Melanjutkan ASI sampai usia 2 tahun MP-ASI dimulai pada usia 6 bulan Pemberian makanan Ba...