Infografis Obesitas

10 Juli 2018, Pukul 14:47

Memantau Berat Badan Setiap Bulan, Yuk cek IMT

Memantau Berat Badan Setiap BulanCara Perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT)IMT = Berat Badan (Kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)] Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah perhitungan jumlah berat b...

03 Juli 2018, Pukul 22:49

Tips Diet Rest untuk anak Gemuk - Makan Buah dan Sayur (Bag. 3)

Saat anak ditawarkan untuk makan buah, maka lakukanlah dengan memberikan tiga pilihan yang pada akhirnya anak akan memilih. Misalnya, berikan tiga pilihan buah seperti mau apel, pir, atau jeruk Sam...

03 Juli 2018, Pukul 19:45

Tips Diet Rest untuk anak Gemuk - Makan Buah dan Sayur (Bag. 2)

Ketika anak meminta tambahan makanan padahal porsinya sudah tercukupi, maka berikanlah dahulu potongan buah segar. Setiap anak merasakan lapar padahal belum waktunya makan atau baru saja menghabisk...

03 Juli 2018, Pukul 14:42

Tips Diet Rest untuk anak Gemuk - Makan Buah dan Sayur (Bag. 1)

Pastikan di dalam kulkas, jumlah sayur dan buah lebih banyak dibandingkan makanan lain. Pastikan juga setiap makan bersama di rumah, maka hidangan di meja makan selalu ada sayur dan buah dengan ane...

02 Juli 2018, Pukul 22:47

Jurus Anak Mau Makan Buah dan Sayur - Bagian 3

5. Ajak Si Kecil BerpartisipasiMengajak serta anak saat mempersiapkan buah dan sayur juga bisa dilakukan supaya anak lebih tertarik untuk mencoba memakan buah 6. Sisipkan di Bekal MakanannyaKonsist...

02 Juli 2018, Pukul 19:44

Jurus Anak Mau Makan Buah dan Sayur - Bagian 2

3. Modifikasi ke Bentuk LainSajikan buah dan sayur dalam bentuk yang berbeda. Misalnya, Anda dapat memodifikasi buah-buahan dengan membuat sup buah, membuat sayuran menjadi puding dan sebagainya 4....

02 Juli 2018, Pukul 14:50

Jurus Anak Mau Makan Buah dan Sayur - Bagian 1

1. Sajikan buah dengan potongan yang menarikhidangkan potongan buah dengan bentuk unik sehingga menarik perhatian anak. Dari sini persepsi anak akan mulai berubah bahwa rupanya buah-buahan nggak &ldqu...

01 Juli 2018, Pukul 22:52

Contoh Perilaku Sedentari (2)

Pekerjaan rumah diserahkan kepada pembantu Kurang Berolahraga Selalu menggunakan kendaraan bermotor untuk mencapai tempat yang jaraknya dekat Menggunakan Lift meskipun akses tangga tersedia ...

01 Juli 2018, Pukul 19:36

Contoh Perilaku Sedentari (1)

Berbaring atau duduk dalam waktu lama, seperti menonton tv, bermain video game, duduk lama di depan komputer. Anak-anak pergi ke sekolah dengan diantar menggunakan kendaraan meskipun jaraknya dekat...

01 Juli 2018, Pukul 14:18

Batasi Kegiatan Sedentari !

Kegiatan Sedentari (Sedentary) adalah kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur, dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedikit yakni ...

30 Juni 2018, Pukul 22:14

Istirahat yang cukup harus memenuhi syarat kuantitas dan kualitas yang baik

Kuantitas : Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas : Tidak sering terbangun saat tidur, Bangun di pagi hari dengan segar, Dapat tidur dengan mudah 30 menit setelah berbaring&n...

30 Juni 2018, Pukul 19:11

Berapa lama melakukan aktivitas fisik ?

Aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, sehingga, dapat menyehatkan jantung, paru - paru serta alat tubuh lainnya Jika lebih banyak waktu yang digunakan untuk...