03 Agustus 2021
4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja, Bagian 1
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Sobat Sehat, yuk dicoba 4 gerakan ringan ini di area kerja kantor ataupun di rumah. Gerakan ini dilakukan dengan tanpa beranjak dari kursi.
1. Sprint: Tiru gerakan jalan sambil di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.
2. Elbow to Knee : Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lutut kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
