01 Agustus 2018
Ketahui Kebutuhan Kalori Total (KKT)
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
KKT merupakan jumlah kebutuhan kalori tubuh ditambah dengan jumlah kalori saat melakukan aktivitas fisik
KKT = KKB + % KKB Aktifitas Fisik - % KKB Faktor Koreksi
Aktivitas fisik terbagi menjadi 3 kelompok, yaitu:
Aktivitas RINGAN
- Membaca 10%
- Menyetir 10%
- Berjalan 20%
Aktivitas SEDANG
- Menyapu 20%
- Jalan Cepat 30%
- Bersepeda 30%
Aktivitas BERAT
- Aerobik 40%
- Mendaki 40%
- Jogging 40%
Faktor koreksi :
Usia | Faktor Koreksi |
40-59 | minus 5%, |
60-69 | minus 10%, |
70-keatas | minus 20% |
Baca Juga Berapa kebutuhan kalori Anda per hari ?
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
