Infografis Obesitas

01 September 2021, Pukul 22:09

Bahaya menurunkan berat badan secara cepat.

Penurunan Berat Badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan BB dilakukan secara cepat ...

01 September 2021, Pukul 18:08

Tips Mencegah Obesitas

MPASI mulai usia 6 bulan Tidak makan sambil nonton atau main gim Bekal sehari untuk anak sekolah Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan Makan dengan aneka ragam bahan pangan, cukup sayuran hija...

01 September 2021, Pukul 15:08

Berikut ini adalah cara mengukur Obesitas.

Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT=Berat badan (kg):(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) Mengukur lingkar perut Laki-laki : ≥ 90 cm Perempuan&nbs...

18 Agustus 2021, Pukul 22:39

Bagaimana langkah pencegahan berat badan yang berlebih?

LANGKAH PENCEGAHAN BERAT BADAN BERLEBIH Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat. Tidak mengonsumsi gula, gar...

18 Agustus 2021, Pukul 18:19

Apa saja dampak dari Obesitas?

Apakah Dampak Obesitas? Sleep Apnoe/henti napas waktu tidur Stroke Diabetes melitus tipe 2 Penyakit jantung koroner Hipertensi Colon Hormon reproduksi abnormal Polikistik ovarium sindrom Os...

18 Agustus 2021, Pukul 15:18

Pola makan yang dapat menyebabkan Obesitas.

POLA MAKAN YANG DAPAT MENYEBABKAN OBESITAS Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis. Menghindari makan pagi dan sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam. Makan ...

17 Agustus 2021, Pukul 22:17

Yuk, simak Tips Seru Berjalan Kaki.

TIPS SERU UNTUK JALAN KAKI Berdirilah saat menerima telepon. Banyak penelirian menunjukkan, menerima telepon dalam posisi berdiri membuat pengdengaran lebih jernih. Bangun dipagi hari agar b...

17 Agustus 2021, Pukul 18:16

Kalori yang dikeluarkan saat berjalan kaki.

JALAN KAKI Kalori yang dikeluarkan saat jalan kaki 5,60 Kcal-7,00 Kcal/menit dan 160 Kcal-210 Kcal/30 menit Jangan lupa tetap terapkan 3 M (menggunakan Masker, Mencuci ...

12 Agustus 2021, Pukul 17:49

Yuk, simak pangan pengganti berikut.

Pangan Pengganti Pangan ini Jangan dikonsumsi berlebihan Mie Instan Tinggi Natrium/garam 1800-2000 mg Na/bungkus Batas konsumsi Na: 2000 mg/hari Faktor risiko tekanan darah tinggi Kornet ...

12 Agustus 2021, Pukul 15:50

Apa saja kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat?

Kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat, diantaranya: Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas/hari atau ±2 liter/hari Perbanyak konsumsi buah/sayur setiap hari Upayakan mem...

08 Agustus 2021, Pukul 19:31

Bagaimana cara mencegah Cedera?

PENCEGAHAN CEDERA Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan. Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari. Saat cede...

08 Agustus 2021, Pukul 19:30

Apa saja persiapan sebelum aktivitas fisik? Yuk simak.

PERSIAPAN SEBELUM AKTIVITAS FISIK Pilihlah jenis aktivitas fisik yang nyaman dan disenangi. Contoh: Jalan pagi, bersepeda santai Aktivitas fisik hendaknya dilakukan secara bervariasi untuk menghind...