Infografis Obesitas

25 Oktober 2021, Pukul 18:27

Cegah Obesitas dengan mengonsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang.

Setiap kali konsumsi makanan mengacu dengan 5 kelompok pangan (makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah, dan air putih) Konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang.

25 Oktober 2021, Pukul 15:26

Bagaimana mencegah Obesitas dengan aktivitas fisik?

Lakukan aktivitas fisik minimal dengan waktu 30 menit setiap hari Utamakan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti naik tangga, cuci mobil sendiri, memarkirkan kendaraan agak jauh dari pi...

19 Oktober 2021, Pukul 22:34

Langkah pencegahan berat badan berlebih.

Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat. Tidak mengonsumsi gul...

19 Oktober 2021, Pukul 17:33

Dampak dari Obesitas.

Sleep Apnoe/ henti napas waktu tidur Asma Kanker Payudara Perlemakan hati Penyakit Kandung Empedu Ginjal Prostat Varises Stroke Diabetes Melitus Tipe 2 Penyakit Jantung Koroner Hipertensi...

04 Oktober 2021, Pukul 23:35

Bagaimana mengatur pola makan jika Anda Obesitas? Yuk, simak bagian kedua.

Utamakan konsumsi protein rendah lemak Jadikan buah utuh sebagai makanan selingan Banyak minum air Perbanyak konsumsi sayur yang diolah dengan cara direbus atau ditumis Hindari buah yang berener...

04 Oktober 2021, Pukul 18:34

Bagaimana mengatur pola makan jika Anda Obesitas? Yuk, simak bagian pertama.

Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara: Kurangi konsumsi karbohidrat komplek (nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal) Makan dengan ...

27 September 2021, Pukul 23:02

Yuk, kenali apa itu Aktivitas Fisik?

AKTIVITAS FISIK Adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan an...

26 September 2021, Pukul 23:27

Berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mudah, murah dan sehat.

Manfaat Berjalan Membuat tubuh menjadi bugar Membantu mempertahankan massa otot Tidak mengeluarkan biaya

26 September 2021, Pukul 18:26

Berjalan kaki merupakan cara sederhana untuk mengurangi Stres.

Manfaat Berjalan Mengurangi gejala depresi dan kegelisahan Mengurangi Stres Meningkatkan mood

25 September 2021, Pukul 23:22

Rutin berjalan kaki dapat mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit.

Manfaat Berjalan Menurunkan tekanan darah Mengurangi risiko beberapa kanker Mengurangi risiko serangan jantung Mengurangi risiko penyakit jantung Membantu mengurangi risiko penyakit diabe...

25 September 2021, Pukul 18:22

Rutin berjalan kaki dapat meningkatkan kolestrol 'Baik' dan menurunkan kolestrol 'Buruk'.

Manfaat Berjalan Meningkatkan kolestrol “baik“/High Density Lipoprotein (HDL) Menurunkan Kolesterol “buruk“/Low Density Lipoprotein (LDL)

25 September 2021, Pukul 15:20

Berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang mudah dilakukan. Sobat Sehat Yuk, rajin berjalan kaki setiap hari.

Manfaat Berjalan Salah satu bentuk aktivitas fisik yang termudah Membantu menurunkan berat badan Risiko cedera rendah Dapat dilakukan semua orang Tidak membutuhkan peralatan khusus