29 April 2024
Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Langkah pencegahan berat badan berlebih adalah sebagai berikut.
- Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan, dan jadeal makan yang tepat.
- Tidak mengonsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) berlebih. Perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari atau setara 450 gr per hari (2/3 sayur, 1/3 buah).
- Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik.
- Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol.
- Jaga berat badan ideal.
- Bila IMT sudah melebihi 27, konsultasikan ke dokter.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
