18 Agustus 2021
Bagaimana langkah pencegahan berat badan yang berlebih?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
LANGKAH PENCEGAHAN BERAT BADAN BERLEBIH
Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat.
Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi perhari atau setara 450 gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
Jaga berat badan ideal
Bila IMT sudah melebihi 27, konsultasikan ke dokter.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
