Infografis Stres

06 April 2024, Pukul 08:12

Sindrom Burnout Akibat Stress Berkepanjangan

Burnout merupakan istilah psikologi yang mengacu pada keadaan kelelahan kerja. Stres kerja yang intens dan berkepanjangan dapat menyebabkan : Kelelahan Fisik: Kekurangan energi dan lelah Kelelaha...

05 Maret 2024, Pukul 10:48

Beberapa Asupan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur

1. Minuman bersoda atau mengandung kafein Minuman bersoda atau mengandung kafein akan membuat Anda mengalami sugar rush dan tetap terjaga, padahal mungkin tubuh kita sudah lelah. 2. Minuman beralkoh...

05 Maret 2024, Pukul 10:46

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur. Tidur di kamar yang nyaman. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan. Membuat da...

05 Maret 2024, Pukul 10:42

Istirahat yang Cukup Harus Memenuhi Syarat Kuantitas dan Kualitas yang Baik

Kuantitas Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas Tidak sering terbangun saat tidur Bangun di pagi hari dengan segar Dapat tidur dengan mudah, 30 menit setelah berbaring

31 Juli 2022, Pukul 23:51

Yuk, mari atur jam tidur Anda mulai malam ini.

Yuk, atur jam tidur Anda mulai malam ini. Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh Anda lebih segar dan siap menghadapi hari esok.

31 Juli 2022, Pukul 18:50

Tips Tidur Malam yang Berkualitas

Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur. Tidur di kamar yang nyaman. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan. Mematikan a...

31 Juli 2022, Pukul 15:49

Apakah saja 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur?

7 Ancaman Akibat Kurang Tidur Hilang konsentrasi saat belajar Munculnya obesitas Hilang fokus saat berkendara Kulit terlihat lebih tua Sering lupa Stres yang meningkat

17 Juli 2022, Pukul 23:41

Kelola Stres dengan Menjaga Diri Anda.

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Istirahat yang cukup Hindari Merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

17 Juli 2022, Pukul 18:40

Kelola Stres salah satunya dengan meditasi.

Meditasi bisa membantu Anda menenangkan pikiran. Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.

17 Juli 2022, Pukul 14:36

Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat meredakan Stres.

Kelola Stres dengan olahraga, selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Contoh olahraga sederhana seperti: bersepeda mengitari komplek rumah dan berjalan kaki.

19 Desember 2021, Pukul 23:04

Ketahui apa yang menyebabkan Anda stres

Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya. Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda ...

19 Desember 2021, Pukul 18:05

Coba untuk mengeluarkan semua uneg-uneg agar dapat mengendalikan stres.

Mengeluarkan semua unek-unek Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu Anda, bisa membuat Anda stres. Lebih baik utarakan semuanya agar Anda bisa melepas beban Anda. Utarakan semua yang a...