05 Maret 2024

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

  1. Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.

  2. Tidur di kamar yang nyaman.

  3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.

  4. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

  5. Tidak menaruh barang elektronik, seperti HP, TV, laptop di tempat tidur.

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs