Infografis Stres

15 Juni 2024, Pukul 20:42

Stres Dapat Menyebabkan Penyakit

Stres bukan sekadar perasaan. Kondisi stres memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat. Pada saat stres. tubuh mel...

15 Juni 2024, Pukul 20:33

Stres adalah Hal Normal yang Pernah Dialami oleh Setiap Orang

Stres adalah hal normal yang pernah dialami oleh setiap orang.Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. H...

15 Juni 2024, Pukul 20:29

Stres Pasti Pernah Dirasakan oleh Siapa Saja

Stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Anda pernah merasa mudah marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demi...

02 Juni 2024, Pukul 17:31

"Kelola Stres dengan Menjaga Diri Anda"

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Istirahat yang cukup. Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

02 Juni 2024, Pukul 17:18

Kelola Stres dengan Melakukan Meditasi

Meditasi bisa membantu Anda menenangkan pikiran. Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.

02 Juni 2024, Pukul 17:16

Kelola Stres dengan Melakukan Olahraga

Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Contoh olahraga sederhana seperti: Bersepeda mengitari komplek rumah. Berjalan kaki.

23 Mei 2024, Pukul 22:32

Strategi Mengelola Stres - Biasakan tidur malam yang cukup

Biasakan tidur malam yang cukup Anda bisa merilekskan dan menjernihkan pikiran dengan tidur malam yang berkualitas selama 8 jam. Biasakan tidur malam di waktu yang sama, matikan dahulu semua perangk...

23 Mei 2024, Pukul 22:20

Strategi Mengelola Stres - Cara lain untuk merilekskan diri adalah dengan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman

Cara lain untuk merilekskan diri adalah dengan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman. Lakukan aktivitas menyenangkan bersama-sama, misalnya olahraga gym, bermain bowling, mengobrol di kedai kopi...

19 Mei 2024, Pukul 11:53

Strategi Mengelola Stres - Carilah Lokasi yang Tenang di Alam Terbuka

Tinggalkan sejenak lingkungan yang penuh kekacauan dengan menyendiri untuk menikmati keindahan alam. Misalnya di taman yang asri dekat kantor, di halaman sekolah yang tenang, atau di bawah pohon rinda...

19 Mei 2024, Pukul 11:49

Strategi Mengelola Stres - Lakukan aktivitas yang banyak bergerak

Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga teratur adalah salah satu cara meningkatkan energi dan menenangkan pikiran. ...

05 Mei 2024, Pukul 13:49

Istirahat yang Cukup Haruslah Memenuhi Syarat Kuantitas dan Kualitas yang Baik

Kuantitas : Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas : Tidak sering terbangun saat tidur. Bangun di pagi hari dengan segar. Dapat tidur dengan mudah, 30 menit setelah berbaring.

05 Mei 2024, Pukul 13:40

Bagaimanakah Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Karena Stres?

Bagaimana Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Karena Stres? Jaga kesehatan dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, makan bergizi seimbang, dan berperilaku hidup bersih dan sehat. Tenangkan pikiran dan ...