Infografis Penyakit Hipertensi

24 Juli 2022, Pukul 23:57

Yuk, lakukan Aktivitas Fisik minimal 30 menit/hari.

Aktivitas fisik Berapa lama melakukan aktivitas fisik: minimal 30 menit/hari, disarankan teratur dan terukur. Manfaat aktivitas fisik Menurunkan tekanan darah tinggi Mengendalikan berat badan M...

23 Juli 2022, Pukul 23:53

Yuk, terapkan gaya hidup CERDIK

Cek Kesehatan secara rutin Enyahkan asap rokok Rajin aktivitas fisik Diet seimbang Istirahat cukup Kelola stres

22 Juli 2022, Pukul 23:44

Ayo Lakukan Deteksi Dini Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) Secara Berkala.

Ukur: tekanan darah, gula darah sewaktu, indeks massa tubuh/lingkar perut Tekanan darah >140/90 dan/atau gula darah >200 konsultasi ke pelayanan kesehatan. Lingkar perut P>90 cm W>80 cm, IMT>25 konsu...

22 Juli 2022, Pukul 18:43

Tips Mencegah Penyakit Tidak Menular.

Batasi konsumsi gula garam, lemak berlebihan Rajin aktivitas fisik Tidak merokok atau terpapar asap dan residu rokok Jaga berat badan ideal/cegah obesitas Cek Kesehatan secara teratur

16 Juli 2022, Pukul 18:34

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan.

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan Lakukan peregangan senyaman mungkin Tidak tergesa-gesa untuk hasil yan...

31 Desember 2021, Pukul 23:12

Asupan gula, garam dan lemak yang berlebihan akan menjadi faktor risiko penyakit tidak menular (PTM)

TAHUKAH ANDA? Asupan gula, garam dan lemak berlebihan menjadi FAKTOR RISIKO PENYAKIT TIDAK MENULAR Gula (sumber karbohidrat). Terdapat dalam: sirup, madu, selai, es krim, cake, nasi, roti, kentang, ...

29 Desember 2021, Pukul 18:16

Hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan pada saat stres, bosan.

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Pola Emosi Makan Kenali emosi makan, hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan pada saat marah, stres, bosan, dan lain-lain. Makanlah hanya pada saa...

28 Desember 2021, Pukul 23:14

Inilah beberapa contoh kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat.

Kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat, diantaranya: Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas/hari atau ±2 liter/hari Perbanyak konsumsi buah/sayur setiap hari Upayakan mem...

28 Desember 2021, Pukul 18:13

Berikut ini daftar pangan yang jangan dikonsumsi berlebihan dan pangan yang dianjurkan.

Pangan Pengganti Pangan ini Jangan dikonsumsi berlebihan Mie Instan Tinggi Natrium/garam 1800-2000 mg Na/bungkus Batas konsumsi Na: 2000 mg/hari Faktor risiko tekanan darah tinggi Kornet ...

25 Desember 2021, Pukul 22:28

Yuk, hidup CERDIK setiap hari.

Cek Kesehatan secara rutin Enyahkan asap rokok Rajin aktivitas fisik Diet seimbang Istirahat cukup Kelola stres

25 Desember 2021, Pukul 18:29

Cegah penyakit tidak menular dengan tips berikut ini.

Tidak merokok atau terpapar asap & residu rokok Batasi konsumsi Gula Garam Lemak berlebihan Rajin aktivitas fisik Jaga berat badan ideal/cegah obesitas Cek kesehatan secara teratur