Infografis Obesitas

29 Juli 2020, Pukul 23:55

Jika Anda Obesitas, istirahatlah dengan cukup. Karena kurang tidur menyebabkan lebih banyak peluang waktu untuk makan

Istirahatlah/tidur dengan cukup sekitar 6-8 jam Kurang tidur menyebabkan lebih banyak peluang waktu untuk makan. Waktu untuk beraktivitas fisik menjadi lebih sedikit

29 Juli 2020, Pukul 19:48

Jika Anda Obesitas, kenali pola makan Anda, hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan

Kenali emosi makan, Hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan pada saat marah, stres, bosan, dan lain-lain Makanlah hanya pada saat merasa lapar bukan karena lapar mata

29 Juli 2020, Pukul 14:44

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Yuk, simak dari Pola Aktivitas Fisik

- Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit/minggu seperti berjalan kaki minimal 10.000 langkah per hari - Jenis latihan fisik yang dapat dilakukan: &nbs...

25 Juli 2020, Pukul 23:58

Kenali Manfaat latihan fisik bagi psikologis dan sosio ekonomi

Manfaat Bagi Psikologis Meningkatkan rasa percaya diri Membangun rasa sportifitas Memupuk tanggung jawab Membantu mengendalikan stres Meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi ...

25 Juli 2020, Pukul 19:54

Apa saja manfaat latihan fisik bagi fisik?

Memperlancar aliran darah Memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas jantung Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot Memperbaiki postur tubuh Mengendalik...

18 Juli 2020, Pukul 22:15

Sobat Sehat, seberapa aktifkah Anda? Yuk, dicek

Seberapa Aktifkah Anda ?Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari. Contoh : dengan alat pedometer atau aplikasi pedometer untuk android di smartphonePedomete...

18 Juli 2020, Pukul 14:11

Selain olahraga, Sobat Sehat juga bisa melakukan aktivitas rutin seperti di post berikut ini

Jalan kaki minimal 10.000 langkah perhari Kerja rumah tangga yang menggerakkan otot Menari Berkebun Naik turun tangga

16 Juli 2020, Pukul 00:03

Jika Anda Gemuk/ Obesitas, apa yang harus dilakukan? Yuk, simak tipsnya

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Nilai dengan IMT< 25 (Sumber: WHO). Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, G...

15 Juli 2020, Pukul 19:53

Apa saja dampak sosial Obesitas?

Obesitas mengakibatkan gerakan menjadi lamban sehingga dapat mengakibatkan menurunnya produktivitas kerja. Mengurangi rasa percaya diri. Obesitas mengakibatkan penampilan kurang menarik....

15 Juli 2020, Pukul 14:40

Apa saja dampak Obesitas?

Sleep Apnoe/ henti napas waktu tidur Asma Kanker Payudara Perlemakan hati Penyakit Kandung Empedu Ginjal Prostat Varises Stroke Diabetes Melitus Tipe 2 Penyakit Jantung Koroner Hipertensi...

12 Juli 2020, Pukul 23:24

Bagaimana Tips Saat Belanja di Toko/ Supermarket/ Pasar?

Pastikan baca label makanan atau minuman kemasan Baca kandungan Sodium/ Natriumnya Pilih kandungan Sodium/ Natrium yang paling rendah Jangan lupa pastikan tanggal kadaluarsa ...

12 Juli 2020, Pukul 19:19

Tips Memasak di Rumah

Pastikan menggunakan garam dapur ber-iodium sedikit saja untuk memberi rasa asin Gunakan bumbu dapur alami yang mengandung Sodium/ Natrium untuk mengolah makanan (bawang merah, bawang putih, daun b...