Infografis Obesitas

16 November 2020, Pukul 19:19

Orang dengan faktor risiko PTM disarankan melakukan latihan fisik aerobik atau anaerobik untuk meningkatkan imunitas. Apakah perbedaannya?

Latihan aerobik disebut juga latihan kardiorespirasi karena melatih jantung dan paru yang bermanfaat untuk : melambatkan denyut nadi hingga fungsi kerja jantung lebih baik melebarkan atau membuka ...

16 November 2020, Pukul 14:17

Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM

Orang dengan faktor risiko PTM adalah obesitas, pola makan tidak sehat (konsumsi gula, garam dan lemak berlebihan), malas gerak, perokok dan konsumsi alkohol serta memiliki riwayat orang tua yang mend...

15 November 2020, Pukul 23:11

Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari, Seberapa Aktifkah Anda ?

Seberapa Aktifkah Anda ?Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari. Contoh : dengan alat pedometer atau aplikasi pedometer untuk android di smartphonePedomete...

15 November 2020, Pukul 19:09

Apa saja manfaat beraktivitas fisik? yuk, simak

Mengendalikan berat badan Mengendalikan tekanan darah Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita Mencegah Diabetes Melitus atau kencing manis Mengendalikan kadar kolesterol M...

15 November 2020, Pukul 14:06

Selain Olahraga, Sobat Sehat juga bisa melakukan aktivitas rutin seperti berikut ini

Jalan kaki minimal 10.000 langkah perhari Kerja rumah tangga yang menggerakkan otot Menari Berkebun Naik turun tangga

11 November 2020, Pukul 00:23

Terapkan Gaya Hidup CERDIK

Cek kesehatan secara berkala Enyahkan asap rokok Rajin aktivitas fisik Diet seimbang Istirahat cukup Kelola stres

10 November 2020, Pukul 19:11

Ayo, lakukan Deteksi Dini faktor PTM secara berkala.

UKUR • Tekanan darah, • Gula darah sewaktu • Indeks massa tubuh/ lingkar perut Tekanan darah ≥ 140/90 dan/atau Gula darah ≥ 200Konsultasi ke pelayanan kese...

10 November 2020, Pukul 14:08

Apa yang dilakukan bila Anda Gemuk ataupun Obesitas?

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Nilai dengan IMT< 25 (Sumber: WHO). Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, G...

09 November 2020, Pukul 19:56

Berapa lama melakukan Aktivitas Fisik dan apa saja manfaatnya?

Berapa Lama Melakukan AKTIVITAS FISIK? - Minimal 30 menit/ hari- Disarankan teratur dan terukur Manfaat AKTIVITAS FISIK Menurunkan tekanan darah tinggi Mengendalikan berat badan Men...

02 November 2020, Pukul 23:06

Apa saja bahayanya jika menurunkan berat badan secara cepat?

Penurunan Berat Badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan BB dilakukan secara cepat da...

02 November 2020, Pukul 19:03

Jika Anda gemuk atau Obesitas, apa yang harus dilakukan?

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Nilai dengan IMT< 25 (Sumber: WHO). Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, G...

02 November 2020, Pukul 14:01

Bagaimana cara mengukur Obesitas? Yuk, simak

Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT=Berat badan (kg):(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) Mengukur lingkar perut Laki-laki : ≥ 90 cmPerempuan &nb...