Infografis Stres

12 Agustus 2019, Pukul 14:56

Yuk, sempatkan peregangan atau senam B-Fit di sela waktu kerja, berikut gerakan pertama

1.Sprint:Tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

05 Agustus 2019, Pukul 01:54

Biasakan tidur malam yang cukup

Anda bisa merilekskan dan menjernihkan pikiran dengan tidur malam yang berkualitas selama 8 jam. Biasakan tidur malam di waktu yang sama, matikan dahulu semua perangkat elektronik, dan berusa ...

04 Agustus 2019, Pukul 19:51

Sisihkan waktu untuk memikirkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri

Manjakan diri Anda Sisihkan waktu untuk memikirkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Perawatan tubuh mampu memberikan rasa rileks dan menenangkan pikiran, misalnya melalui terapi pijat ...

04 Agustus 2019, Pukul 14:48

Kelola stres dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang tercinta

Habiskan waktu berkualitas bersama orang-orang tercinta Cara lain untuk merilekskan diri adalah dengan berkumpul bersama keluarga dan teman-teman. Lakukan aktivitas menyenangkan bersama-sam ...

03 Agustus 2019, Pukul 23:32

Sobat Sehat, Istirahat yang cukup harus memenuhi syarat kuantitas dan kualitas yang baik

Kuantitas: Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas: Tidak sering terbangun saat tidur Bangun di pagi hari dengan segar Dapat tidur dengan mudah, 30 menit setelah berbaring

03 Agustus 2019, Pukul 19:30

Carilah lokasi yang tenang di alam terbuka agar mengembalikan mood Anda

Carilah lokasi yang tenang di alam terbuka Tinggalkan sejenak lingkungan yang penuh kekacauan dengan menyendiri untuk menikmati keindahan alam, misalnya di taman yang asri dekat kantor, di halaman se ...

03 Agustus 2019, Pukul 14:27

Ayo kelola stres dengan melakukan aktivitas yang banyak bergerak seperti berolahraga

Lakukan aktivitas yang banyak bergerak Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga teratur adalah salah satu cara meningkat ...

29 Juli 2019, Pukul 22:26

Sobat Sehat, apakah kebutuhan tidur Anda sudah terpenuhi?

Tidur yang cukup diharapkan bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Bagi anak dan remaja, kecukupan tidur diharapkan bisa menunjang tumbuh kembang dan menjaga konsentrasinya saat bersekolah. Karena ...

28 Juli 2019, Pukul 23:14

Yuk, Kontrol Stres Anda

Kenali perasaan Anda seperti marah, takut, sedih, iri, cemas, senang, dan lain-lain pada setiap situasi Coba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan tersebut Perhatikan apa yang Anda lakukan ...

28 Juli 2019, Pukul 19:56

Gejala tidak sehat jiwa

Beberapa gejala tidak sehat jiwa : Sering berfikir :Saya gagal, semua terjadi karena salah saya, tidak ada hal yang baik dalam hidup saya, Saya tidak berharga, Hidup sudah tidak berharga lagi, Saya a ...

28 Juli 2019, Pukul 14:46

Apakah Anda Stres?

Stres merupakan reaksi seseorang baik secara jasmani maupun secara kejiwaan atau perilaku apabila ada tuntutan terhadap dirinya. Tuntutan tersebut dapat berasal dari : Dirinya sendiri, misalnya iri ...

20 Juli 2019, Pukul 23:26

Apa yang harus dilakukan bila ada keluarga atau kerabat yang mengalami stres?

Membina hubungan rasa saling percaya dan membantu mengekspresikan perasaan Membantu memahami kejadian yang dialami dan mengajak untuk selalu dekat dengan Tuhan Menelusuri seberapa sering gejala mu ...