Infografis Obesitas

22 Agustus 2019, Pukul 23:22

Tips Perilaku Sehat Menyikapi Dampak Globalisasi

Membiasakan membaca informasi nilai gizi (nutrition facts) pangan siap saji dan pangan olahan Membawa bekal makanan sehat ke sekolah dan ke tempat kerja Mencintai makanan lokal dan buata...

22 Agustus 2019, Pukul 20:20

Apa yang harus dilakukan jika Anda Obesitas?

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, Garam, Lemak yang berlebihan Per...

22 Agustus 2019, Pukul 14:18

Bagaimana cara menurunkan berat badan yang baik?

Menurunkan Berat Badan yang baik adalah maksimal 2 kg per bulan atau 1/5 kg perminggu dengan mengurangi asupan energi 500 kkal per hari. Contoh: jika kebutuhan kalori dalam sehari sebesar 2283 kal -...

19 Agustus 2019, Pukul 22:46

Tips Mencegah Obesitas-Bagian 3

Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Kegiatan ini dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja seperti berjalan kaki, bersepeda, bermain bola.

19 Agustus 2019, Pukul 19:44

Tips Mencegah Obesitas-Bagian 2

Mengurangi penggunaan garam dan makanan yang diawetkan, diasinkan dan dikemas dalam kaleng. Minumlah susu yang rendah lemak Meningkatkan makan ikan segar

19 Agustus 2019, Pukul 14:41

Tips Mencegah Obesitas-Bagian 1

Mengurangi penggunaan Minyak (gorengan) dan santan, Masaklah dengan cara dikukus, direbus, dipanggang. Mengurangi porsi makan dari biasanya, perbanyak makan buah, sayur dan kacang-kacangan ...

17 Agustus 2019, Pukul 23:31

Tips beraktivitas fisik dengan Keluarga

Kegiatan membersihkan rumah bersama Olahraga bersama keluarga hingga olimpiade keluarga Rancang kegiatan outdoor keluarga Mengikuti kegiatan volunteer Merancang permainan seru Aktivitas bersama...

17 Agustus 2019, Pukul 19:29

Yuk, ajak anak dan keluarga untuk beraktivitas fisik di perlombaan 17 agustus

Aktivitas Fisik atau Olahraga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya. Makin banyak penduduk umur ≥ 10 tahun yang malas gerak! Data di Indonesia 33,5 % penduduk Indonesia kurang aktiv...

17 Agustus 2019, Pukul 14:20

Dirgahayu Republik Indonesia ke-74

Dirgahayu Republik Indonesia ke-74. SDM Unggul, Indonesia Maju.

12 Agustus 2019, Pukul 14:08

Cara Praktis Mengatasi Obesitas, Tata Laksana dengan Pola Makan-Bagian Kedua

Meningkatkan konsumsi bahan makanan sumber serat, yaitu : sayur yang diolah dengan cara direbus, dikukus, dan ditumis dengan sedikit minyak Meningkatkan konsumsi cairan minimal sepuluh gelas sehari...

02 Agustus 2019, Pukul 23:21

Cara Praktis Mengatasi Obesitas, Tata Laksana dengan Psikoterapi dan Pengobatan

Psikoterapi Psikoterapi dapat dilakukan untuk membantu memotivasi diri dalam melakukan perubahan perilaku hidup sehat. Psikoterapi dapat dilakukan oleh tenaga kesehatan yang terlatih dan dapat dipero...

02 Agustus 2019, Pukul 19:40

Cara Praktis Mengatasi Obesitas, Tata Laksana dengan Pola Aktivitas

Meningkatkan aktivitas fisik paling sedikit 1 jam per hari secara terus-menerus. Latihan fisik kombinasi aerobik (naik sepeda, jogging, renang, dan golf) dan anaerobik (senam pernafasan, karate, lo...