Infografis Obesitas

31 Juli 2019, Pukul 22:00

Apakah Anda Obesitas? Simak cara berikut untuk mengatasi Obesitas

Prinsip dasar penatalaksanaan obesitas yang dianjurkan badan dunia adalah diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 kkal dari kebutuhan sehari dengan cara: Mengurangi konsumsi ...

31 Juli 2019, Pukul 19:58

Cara Mencegah Obesitas dengan Pola Aktivitas

Meningkatkan aktivitas fisik minimal 1 jam perhari Membatasi aktivitas seperti : menonton tv, komputer dan game Melakukan latihan fisik minimal 2-3 kali seminggu dengan waktu 30 s/d 50 m...

31 Juli 2019, Pukul 14:55

Cara-cara mencegah Obesitas dengan mengatur pola makan

Mengkonsumsi makanan beranekaragam, idealnya setiap kali makan terdiri dari 4 kelompok hidangan (makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah) Mengutamakan mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat kompl...

29 Juli 2019, Pukul 23:28

Hindari beberapa asupan ini supaya tidur kita berkualitas

Minuman bersoda atau mengandung kafein, akan membuat Anda Sugar rush dan tetap terjaga, padahal mungkin tubuh kita sudah lelah. Protein hewani, terutama daging yang berwarna merah, karena mem...

27 Juli 2019, Pukul 23:42

Manfaat aktivitas fisik bagi remaja

Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sistem muskuloskeletal/ sistem otot neuromuskular/ sistem syaraf Mempertahankan dan mengontrol berat badan Membantu dalam perkembangan kehidupan...

27 Juli 2019, Pukul 19:34

Aktivitas fisik bagi remaja di sekolah

Melaksanakan aktivitas fisik/ olahraga/ senam sehat bersama selama 30 menit setiap hari sebelum jam pelajaran dimulai Melaksanakan gerak jalan/ barisan Tes kebugaran jasmani secara berka...

27 Juli 2019, Pukul 14:22

Aktivitas fisik bagi remaja di luar lingkungan sekolah

WHO memberikan rekomendasi akivitas fisik bagi anak dan remaja usia 5-17 tahun yang dilakukan di luar sekolah maupun sekolah Di luar lingkungan sekolah Melakukan aktivitas fisik dengan int...

23 Juli 2019, Pukul 23:13

Tips agar Anak terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan - Menjaga Kebersihan

 Ajari anak untuk mencuci tangan sebelum makan atau sehabis melakukan kegiatan di tempat yang kotor. Bila anak-anak masih balita, Anda bisa menyediakan tisu basah atau cairan antiseptik, manakala ti...

23 Juli 2019, Pukul 19:06

Tips agar Anak terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan - Olahraga teratur & Istirahat cukup

Berolahraga artinya melakukan kegiatan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan otot. Anda bisa mengajak si kecil berolah fisik sambil bermain, atau bahkan membantu Anda merapikan tempat tidur, menyapu r...

23 Juli 2019, Pukul 14:59

Tips agar Anak terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan - Diet Seimbang

Obesitas pada anak dapat memicu berbagai penyakit tidak menular seperti Diabetes dan Kanker. Diet seimbang pada Anak bisa dilakukan dengan: Menghindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10% ...

21 Juli 2019, Pukul 23:40

Bagaimana Agar Aktif Bergerak di Tempat-Tempat Umum?

Tetap berusaha berjalan di eskalator Perbanyak berjalan dibanding duduk Manfaatkan taman kota dengan aktivitas fisik Perbanyak bermain di ruang terbuka (kegiatan outdoor seperti fly...

21 Juli 2019, Pukul 19:38

Bagaimana cara agar tetap aktif di rumah? (2)

Hindari menggunakan remote kontrol TV Berkebun/membersihkan halaman Melakukan pekerjaan rumah tangga sendiri seperti mengepel dan menyapu lantai, mencuci pakaian dan lain-lain