Infografis Obesitas

15 Juni 2019, Pukul 14:51

Yuk, mengenal apa itu Kegiatan Sedentari?

Kegiatan Sedentari (Sedentary) adalah kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur, dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedikit yakni ...

14 Juni 2019, Pukul 23:45

Apa yang dilakukan bila Anda gemuk/Obesitas?

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, Garam, Lemak yang berlebihan Per...

14 Juni 2019, Pukul 19:40

Apakah bahaya menurunkan berat badan secara cepat?

Penurunan Berat Badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan BB dilakukan secara cepat da...

14 Juni 2019, Pukul 14:39

Pola makan seperti apa yang dapat menyebabkan Obesitas?

Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis Makan dengan jumlah banyak dan dalam waktu singkat (terburu-buru) Kurang makan sayur dan buah Menghindari makan pagi da...

11 Juni 2019, Pukul 23:37

Yuk, Sobat Sehat Cek Lingkar Perut Anda

Lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti Serangan Jantung. BATAS AMAN LINGKAR PERUT PRIA : 90 CMWANITA ...

11 Juni 2019, Pukul 19:29

Tabel Batas Ambang indeks Massa tubuh (IMT)

Kurus Kekurangan berat badan tingkat berat < 17,0 Kekurangan berat badan tingkat ringan 17,0 - 18,4 Normal 18,5 - 25,0 Gemu...

11 Juni 2019, Pukul 14:24

Apa itu IMT? dan bagaimana cara menghitungnya?

adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan yang digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan Obesitas pada orang dewasa. IMT didefinisikan sebagai berat badan sese...

30 Mei 2019, Pukul 23:30

Tips Menikmati Kuliner Lebaran Cegah PTM

Indonesia kaya akan jenis kuliner yang beragam dan nikmat terutama pada saat Lebaran. Nikmatilah.Namun tetap kendalikan asupan Gula, Garam dan Lemak yang dikonsumsi. Perbanyak : Konsumsi buah dan sa...

24 Mei 2019, Pukul 00:55

Tips mengatur pola tidur saat bulan puasa

Tidur Lebih Cepat Mengingat kita bangun lebih cepat dari biasanya, sebaiknya juga memajukan waktu tidur kita. Sebagai contoh, jika tidur pukul 22.00. cobalah untuk mulai tidur satu jam lebih awal.&nb...

23 Mei 2019, Pukul 19:48

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak beraktivitas fisik

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak beraktivitas fisik, saat puasa tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik. Anjurannya 30 menit per hari dengan aktivitas fisik intensitas ringan seperti ...

23 Mei 2019, Pukul 14:45

Yuk, lakukan peregangan sederhana ini di sela-sela waktu kerja

Duduk atau berdiri berjam-jam seharian berdampak buruk pada tubuh Anda. Beberapa peregangan berikut ini dapat membuat otot Anda bekerja dan melancarkan peredaran darah (yang juga bisa membuat ide meng...

23 Mei 2019, Pukul 00:36

Tips Hidup Sehat 3

Jangan berkendara dalam pengaruh obat dan minuman keras Gunakan sabuk pengaman ketika berkendara dan helm saat bermotor Hindari minuman keras Tidak merokok