Infografis Obesitas

30 Maret 2019, Pukul 23:28

Apa saja risiko yang mungkin timbul jika Anak kurang melakukan aktivitas fisik?

Pertumbuhan Tulang Terhambat= Beraktivitas fisik mampu mendorong pertumbuhan dan pembentukan tulang, apalagi di masa muda. Di usia 9 sampai 12 tahun, anak Anda sedang dalam masa emas pertumbuhan tul...

30 Maret 2019, Pukul 19:25

Saat Anda berolahraga, perhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda

Berkeringat, sulit bernapas, dan denyut jantung yang meningkat saat Anda melakukan latihan aerobik juga merupakan hal yang normal Apabila Anda merasa sangat sulit bernapas atau merasa jantung Anda ...

30 Maret 2019, Pukul 14:22

Yuk, mumpung weekend ajak keluarga untuk beraktivitas fisik bersama

Anda bisa mengajak anak beraktivitas fisik sambil bermain, atau bahkan membantu Anda merapikan tempat tidur, menyapu rumah (jangan lupa pakaikan masker), menyiram tanaman, merapikan meja belajar, dan ...

29 Maret 2019, Pukul 23:24

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja-3

3.Jumping Jack Seat: Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repetisi atau gerakan ulangan. 4.Seat Kicking: Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke baw...

29 Maret 2019, Pukul 19:23

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja-2

2.Elbow to Knee:Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lutut kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

29 Maret 2019, Pukul 14:20

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja-1

1.Sprint:Tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

27 Maret 2019, Pukul 22:44

Pesan Pencegahan Obesitas, Tips untuk Anak & Remaja Bagian 1

Biasakan makan dengan keluarga Batasi penggunaan gadget Perbanyak aktivitas di luar ruangan Tidak makan sambil nonton TV Biasakan selalu sarapan sehat Biasakan membawa bekal makanan sehat dan a...

26 Maret 2019, Pukul 22:46

Pesan Pencegahan Obesitas, Tips untuk Anak & Remaja Bagian 2

Banyak makan sayur buah Batasi makanan siap saji dan pangan olahan, jajanan dan makanan selingan yang manis, asin dan berlemak Mengonsumsi aneka ragam pangan Tidak merokok dan minum minuman beral...

26 Maret 2019, Pukul 14:34

Pesan Pencegahan Obesitas, Tips untuk Bayi & Balita

Bayi Inisiasi Menyusu Dini (IMD) MP-ASI dimulai pada usia 6 bulan Pemberian makanan Bayi Anak (PMBA) sesuai kelompok umur ASI ekslusif sampai umur 6 bulan Melanjutkan ASI ...

21 Maret 2019, Pukul 22:25

Apa saja contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di tempat-tempat umum?

Aktif bergerak di tempat-tempat umum Tetap berusaha berjalan di eskalator Perbanyak berjalan dibanding duduk Manfaatkan taman kota dengan aktivitas fisik Perbanyak bermain di ruang terbuka (kegi...

20 Maret 2019, Pukul 19:22

Apa saja contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di tempat kerja?

Aktif bergerak di tempat kerja Memilih menggunakan tangga daripada lift  Mengikuti kegiatan senam bersama di kantor seperti senam kesegaran jasmani, senam jantung sehat, senam osteoporosis, sena...

20 Maret 2019, Pukul 14:22

Apa saja contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah?

Aktif Bergerak di rumah Hindari menggunakan remote kontrol TV Melakukan pekerjaan rumah tangga sendiri seperti mengepel dan menyapu lantai, mencuci pakaian dan lain-lain Berkebun/membersihkan hal...