23 Mei 2019
Yuk, lakukan peregangan sederhana ini di sela-sela waktu kerja
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Duduk atau berdiri berjam-jam seharian berdampak buruk pada tubuh Anda. Beberapa peregangan berikut ini dapat membuat otot Anda bekerja dan melancarkan peredaran darah (yang juga bisa membuat ide mengalir).
Side swivels
Duduk tegak dengan kaki di atas lantai, gunakan otot perut untuk memutar badan ke sisi kanan dan sisi kiri
Knee Ups
Angkat kedua lengan, kemudian turunkan lengan sambil mengangkat lutut ke atas seolah Anda sedang mematahkan ranting di atas lutut. Ulangi dengan lutut lainnya.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
