Infographic Gangguan Indera & Fungsional

13 Maret 2024, Pukul 14:59

Teknik Pencegahan Computer Vision Syndrome (CVS)

20-20-20 RULE Istirahat 20 menit : Sebaiknya melakukan istirahat setelah 20 menit menatap layar gawai. Lihat objek 20 kaki : Alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter) dengan melihat objek lain....

13 Maret 2024, Pukul 14:51

Postur Tubuh yang Baik Ketika Menggunakan Komputer

Berkedip secara berkala yang berfungsi melicinkan mata dan mencegah iritasi. Pastikan posisi tempat duduk yang nyaman Istirahatlah secara teratur setiap 20 menit Pastikan cahaya di kamar cu...

13 Maret 2024, Pukul 14:48

Computer Vision Syndrome

Computer Vision Syndrome adalah sekumpulan gejala pada mata dan leher yang disebabkan oleh penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan. Gejala ini biasanya meliputi nyeri pada leher dan mata. G...

03 Maret 2024, Pukul 09:11

Mendengarkan dengan Aman Ingat Rumus 60 : 60

Mendengarkan dengan Aman Ingat Rumus 60 : 60 Atur volume suara pada headset maksimal 60% Istirahat setelah pemakaian maksimal 60 menit Tips Melindungi Telinga Hindari lingkungan bising...

03 Maret 2024, Pukul 09:07

Gangguan Pendengaran

Gangguan pendengaran adalah masalah pada telinga yang ditandai dengan penurunan batas pendengaran sampai dengan terjadinya ketulian. Gejala gangguan pendengaran: Berbicara harus berteriak Tid...

03 Maret 2024, Pukul 09:02

Hari Pendengaran Sedunia - 3 Maret 2024

Hari Pendengaran Sedunia - 3 Maret 2024 Ubah pola pikirmu, mari peduli, tuli dapat ditangani "Changing mindsets: Let's make ear and hearing care a reality for all!" #worldhearingday #hearingcar...

03 Agustus 2022, Pukul 00:12

Walaupun kita duduk seharian di depan meja kerja, sempatkan untuk melakukan peregangan ya Sobat Sehat.

Seat Kicking Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke bawah.

02 Agustus 2022, Pukul 20:47

Lakukan gerakan ini sembari duduk di tengah aktivitas kerja.

Jumping Jack Seat Angkat tangan lurus ke atas dan buka kaki melebar selagi tangan di atas. Segera turunkan tangan dan rapatkan kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repe...

02 Agustus 2022, Pukul 15:45

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot apalagi jika pekerjaan Sobat sehat menuntut banyak bekerja di depan komputer selama berjam-jam.

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja bagian 1 Sprint: tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan dilakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi. Elbow to knee: angkat kaki secara...