Infografis Diet Tidak Sehat

30 Juni 2024, Pukul 09:28

Ayo Manfaatkan Weekend untuk Beraktivitas Fisik

1 / 4 penduduk Indonesia termasuk golongan kurang aktif dalam melakukan aktivitas fisik. Kurang aktivitas fisik merupakan faktor risiko terkena penyakit tidak menular. Lakukan aktivi...

30 Juni 2024, Pukul 08:56

Tips Aktivitas Fisik Bersama Keluarga

Tips yang bisa Anda lakukan untuk mulai mengajak Anak Anda bergerak dan melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan Kegiatan membersihkan rumah bersama Olahraga bersama keluarga hingga olimpiade ke...

30 Juni 2024, Pukul 08:41

Beberapa Risiko yang Mungkin Timbul Jika Anak Kurang Melakukan Aktivitas Fisik

Pertumbuhan Tulang Terhambat= Beraktivitas fisik mampu mendorong pertumbuhan dan pembentukan tulang, apalagi di masa muda. Di usia 9 sampai 12 tahun, anak Anda sedang dalam masa emas pertumbuha...

29 Juni 2024, Pukul 08:18

Apa Manfaat Aktivitas Fisik pada Remaja?

Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sistem muskuloskeletal/ sistem otot neuromuskular/ sistem syaraf Mempertahankan dan mengontrol berat badan Membantu dalam perkembangan kehidupan sosial re...

29 Juni 2024, Pukul 08:12

Berikut Rekomendasi Aktivitas Fisik Bagi Remaja di Sekolah.

Di sekolah Melaksanakan aktivitas fisik/ olahraga/ senam sehat bersama selama 30 menit setiap hari sebelum jam pelajaran dimulai Melaksanakan gerak jalan/ barisan Optimalisasi waktu istirahat den...

29 Juni 2024, Pukul 08:02

Berikut Rekomendasi Aktivitas Fisik Bagi Remaja di Luar Lingkungan Sekolah.

WHO memberikan rekomendasi akivitas fisik bagi anak dan remaja usia 5-17 tahun yang dilakukan di luar sekolah maupun sekolah Di luar lingkungan sekolah Melakukan aktivitas fisik dengan inten...

23 Juni 2024, Pukul 10:31

Seberapa Aktifkah Anda? Ayo Ukur Jumlah Langkah Harian

Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari. Contoh: dengan alat pedometer atau aplikasi pedometer untuk Android di smartphone. Pedometer merup...

23 Juni 2024, Pukul 10:29

Berikut Latihan Fisik/Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah.

Jalan cepat di sekitar halaman rumah atau di halaman rumah selama kurang lebih 30-45 menit per hari. Naik turun tangga di rumah selama 10-15 menit, 2-3 kali per hari. Jumping Jacks, gerakan sederh...

23 Juni 2024, Pukul 10:28

Yuk, Aktif Bergerak di Rumah!

Aktif bergerak di rumah dengan cara berikut. Mengasuh anak di rumah seperti menggendong anak, mendorong kereta bayi. Berkebun dan membersihkan halaman. Bermain aktif bersama anak di dalam atau di...

22 Juni 2024, Pukul 10:22

Setiap Orang Membutuhkan Istirahat Agar Tubuh dan Pikirannya Kembali Segar.

Setiap orang membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar. Saat terlelap, otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian. Tidur adal...

22 Juni 2024, Pukul 10:18

Berikut Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Peregangan.

Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan. Tidak tergesa-gesa untuk hasil yang maksimal. Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam. Tidak membandingkan ...

22 Juni 2024, Pukul 10:16

Yuk, Tingkatkan Aktivitas Fisik!

Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energi. Lakukan 30 menit per hari (150 menit per minggu) dalam intensitas sedang. Aktivitas fisik dapat dilakukan di berbagai...