Apakah berat badan Anda sudah ideal ? Berikut ini Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Pria
Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Pria
Lanjut BacaAktif bergerak di rumah dengan cara berikut. Mengasuh anak di rumah seperti menggendong anak, mendorong kereta bayi. Berkebun dan membersihkan halaman. Bermain aktif bersama anak di dalam atau di...
C = Cek kesehatan secara rutin E = Enyahkan asap rokok R = Rajin aktivitas fisik D = Diet seimbang I = Istirahat cukup K = Kelola stres
Cegah dan Kendalikan Penyakit Tidak Menular dengan cara berikut. Bekali perjalanan dengan buah-buahan yang mudah dikonsumsi. Tiba waktu makan, berhentilah dan pilih makanan sehat. Jangan merokok ...
Sebelum mudik, sebaiknya periksakan kesehatan terlebih dahulu dan ikuti anjuran dokter. Jangan abaikan hal ini, meski Anda merasa sehat dan prima. Bagi penyandang/penderita PTM, seperti hiper...
4. Seat Kicking Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke bawah.
3. Jumping Jack Seat Angkat tangan lurus ke atas dan buka kaki melebar selagi tangan di atas Segera turunkan tangan dan rapatkan kaki Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repetisi ...
1. Sprint Tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi. 2. Elbow to Knee Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke ...
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak beraktivitas fisik. Saat puasa, tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik. Anjurannya 30 menit per hari dengan aktivitas fisik intensitas ringan se...
1 Gelas setelah bangun sahur 1 Gelas selepas sahur 1 Gelas saat berbuka puasa 1 Gelas setelah shalat maghrib 1 Gelas setelah makan malam 1 Gelas setelah shalat isya 1 Gelas setelah shalat tara...
Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur Tidur di kamar yang nyaman Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan Mematikan alat...
Hilang konsentrasi saat belajar Hilang fokus saat berkendara Munculnya obesitas Stres yang meningkat Memperburuk kondisi kesehatan tubuh Kulit terlihat lebih tua Sering lupa
Kalori yang dikeluarkan saat menyetrika baju adalah 4,20 Kcal/ menit dan 126 Kcal/ 30 menit #AktivitasFisik #Menyetrika #PenyakitTidakMenular
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.