22 Juni 2024
Yuk, Tingkatkan Aktivitas Fisik!
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energi. Lakukan 30 menit per hari (150 menit per minggu) dalam intensitas sedang.
Aktivitas fisik dapat dilakukan di berbagai situasi dan tempat, antara lain:
- Melakukan pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, mengepel, mencuci pakaian dan sebagaianya
- Bermain aktif bersama Anak seperti bersepeda, kuda-kudaan, lompat tali
- Menggunakan tangga sebagai ganti eskalator
- Mengisi kegiatan rapat dengan selingan senam seperti senam cerdik, chicken dance, senam penguin/
- Manfaatkan taman kota dengan aktivitas fisik
- Berhentilah di tempat parkir yang agak jauh dari lokasi yang dituju
- Perbanyak bermain di ruang terbuka, flying fox, futsal, basket dan sebagainya
- Melakukan peregangan
Artikel Lainnya
18 September 2024
17 September 2024
17 September 2024
07 September 2024
07 September 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
