Infografis Obesitas

08 April 2019, Pukul 23:51

Tips Mengatasi Obesitas-Tata Laksana Pola Aktivitas.

Meningkatkan aktivitas fisik paling sedikit 1 jam per hari secara terus-menerus. Latihan fisik kombinasi aerobik (naik sepeda, jogging, renang, dan golf) dan anaerobik (senam pernafasan, karate, lo...

08 April 2019, Pukul 19:42

Tips Mengatasi Obesitas- Pencegahan Obesitas dengan Pola Aktivitas

Meningkatkan aktivitas fisik minimal 1 jam perhari Membatasi aktivitas seperti: menonton tv, komputer dan game Melakukan latihan fisik minimal 2-3 kali seminggu dengan waktu 30 s/d 50 me...

08 April 2019, Pukul 14:40

Cegah Obesitas dengan mengatur pola makan Anda

Mengkonsumsi makanan beranekaragam, idealnya setiap kali makan terdiri dari 4 kelompok hidangan (makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah) Mengutamakan mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat...

08 April 2019, Pukul 00:54

Bagaimana cara agar mendapatkan tidur yang berkualitas?

Hindari konsumsi kopi, rokok, dan alkoholSetelah makan siang, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti dapat menyebabkan pola t...

07 April 2019, Pukul 19:23

Apa saja Tips Seru Untuk Jalan Kaki? #AyoBergerakJanganMager

Berdirilah saat menerima telepon. Banyak penelitian menunjukkan, menerima telepon dalam posisi berdiri membuat pendengaran lebih jernih Mendengarkan musik membuat jalan kaki lebih menyenangkan B...

07 April 2019, Pukul 14:14

Selamat Hari Kesehatan Sedunia, 7 April 2019

06 April 2019, Pukul 22:52

Apa saja Manfaat Aktivitas Fisik?

Mengendalikan tekanan darah Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita Mencegah Diabetes Melitus atau kencing manis Mengendalikan kadar kolesterol Mengurangi kecemasan Mengenda...

06 April 2019, Pukul 19:32

Apa Definisi Aktivitas Fisik?

Aktivitas Fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi. Secara umum aktivitas fisik dibagi menjadi 3 kategori berdasarkan i...

06 April 2019, Pukul 14:26

Hari Aktivitas Fisik Sedunia-6 April 2019

Hari Aktivitas Fisik Sedunia-6 April 2019 Lakukan Aktivitas Fisik secara rutin 30 menit setiap hari

05 April 2019, Pukul 23:22

Istirahat yang cukup harus memenuhi kuantitas dan kualitas yang baik

Istirahat yang cukup harus memenuhi syarat kuantitas dan kualitas yang baik Kuantitas Tidur malam minimal 7 jam setiap hari Kualitas Tidak sering terbangun saat tidur Bangun di pagi hari d...

05 April 2019, Pukul 19:19

Aktivitas fisik rutin selain olahraga

Jalan kaki minimal 10.000 langkah perhari Kerja rumah tangga yang menggerakkan otot Menari Berkebun Naik turun tangga

05 April 2019, Pukul 14:12

Seberapa Aktifkah Anda, Sobat Sehat?

Seberapa Aktifkah Anda ?Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari. Contoh : dengan alat pedometer atau aplikasi pedometer untuk android di smartphonePedomete...