Infografis Obesitas

30 November 2018, Pukul 19:28

Jika Anak Obesitas, bagaimana agar berat badannya menjadi Ideal kembali ? Bag.2

Berikan motivasi untuk buah hati untuk menurunkan berat badannya dengan pola hidup sehat Beri target untuk menurunkan berat badan 0,5 kg dalam seminggu atau turun mencapai 20% diatas berat badan ...

30 November 2018, Pukul 14:24

Jika Anak Obesitas, bagaimana agar berat badannya menjadi Ideal kembali ? Bag.1

Menerapkan pola makan yang sehat dan gizi seimbang Menggantikan camilan tinggi kalori dengan buah-buahan segar dan air piutih diantara jadwal makanan utama dan camilan Memperbanyak aktivitas fis...

18 November 2018, Pukul 23:14

Isi Piringku Sekali Makan Pada Sayur-Sayuran

Sayur-sayuran (Sumber Vitamin dan Mineral)  Sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral terutama karoten, Vit A, Vit C, zat besi dan fosfor.Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam sayura...

18 November 2018, Pukul 19:10

Isi Piringku Sekali Makan Pada Buah-Buahan

Buah- Buahan (Sumber Vitamin dan Mineral) Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin (Vit A, B, B1, B6, C), mineral, dan serat pangan.Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah-buahan ...

18 November 2018, Pukul 14:06

Contoh Isi Piringku Sekali Makan

Isi Piringku Sekali Makan(Contoh: makan siang ±700 kalori) Makanan Pokok - Nasi dan penukarnya150 gr Nasi = 3 centang nasi = 3 buah ...

07 November 2018, Pukul 14:25

Klasifikasi Obesitas setelah pengukuran IMT

Klasifikasi IMT Berat badan kurang (Underweight) < 18,5 Berat badan normal 18,5 - 22,9 Kelebihan berat badan (Overweight) dengan risiko 23 - 24,9...

06 November 2018, Pukul 23:14

Bagaimana cara menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) ?

Adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan yang digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan Obesitas pada orang dewasa. IMT didefinisikan sebagai berat badan seseo...

06 November 2018, Pukul 19:03

Pola makan yang dapat menyebabkan Obesitas

Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis Menghindari makan pagi dan sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam Makan Berlebihan (Porsi Besar) Sering makan dan t...

06 November 2018, Pukul 14:01

Yuk, mengenal Apa itu Obesitas ?

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. (WHO,2000)

04 November 2018, Pukul 22:07

Bagaimana olahraga / aktivitas fisik yang baik?

Yaitu olahraga aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur Sebagai Contoh : Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjal...

04 November 2018, Pukul 19:33

Apa saja persiapan sebelum Olahraga ?

Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok Sebaiknya gu...

04 November 2018, Pukul 14:36

Apa yang dimaksud prinsip olahraga BBTT?

Prinsip Olahraga BBTT (Baik, Benar, Terukur, Teratur,) Baik, Sejak Usia dini hingga usia lanjut, Olahraga dianjurkan minimal 30 menit, menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai. D...