Infografis Obesitas

11 Januari 2021, Pukul 19:54

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Salah satunya dengan mengatur pola makan. Yuk, simak bagian kedua

Utamakan konsumsi protein rendah lemak Jadikan buah utuh sebagai makanan selingan Banyak minum air Perbanyak konsumsi sayur yang diolah dengan cara direbus atau ditumis Hindari...

11 Januari 2021, Pukul 14:47

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Salah satunya dengan mengatur pola makan. Yuk, simak bagian pertama

Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara: Kurangi konsumsi karbohidrat komplek (nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal) Mak...

05 Januari 2021, Pukul 00:50

Apa yang Terjadi Jika Anda Menurunkan Berat Badan Secara Cepat?

Penurunan Berat Badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan BB dilakukan secara cepat da...

04 Januari 2021, Pukul 19:47

Jika Anda Gemuk Ataupun Obesitas, Apa yang Harus Dilakukan?

Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Nilai dengan IMT< 25 (Sumber: WHO). Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm) Batasi asupan Gula, G...

04 Januari 2021, Pukul 14:27

Apakah Anda Termasuk Obesitas?

Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT=Berat badan (kg):(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) Mengukur lingkar perut Laki-laki : ≥ 90 cmPerempuan &nb...

03 Januari 2021, Pukul 00:08

Aktivitas Rutin yang Disarankan Selain Olahraga

Jalan kaki minimal 10.000 langkah perhari Kerja rumah tangga yang menggerakkan otot Menari Berkebun Naik turun tangga

02 Januari 2021, Pukul 19:00

Beraktivitas Fisik Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Apa saja Manfaatnya?

Mengendalikan berat badan Mengendalikan tekanan darah Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita Mencegah diabetes melitus atau kencing manis Memperbaiki postu...

02 Januari 2021, Pukul 14:52

Seberapa aktifkah Anda? Yuk ukur langkah harian Anda

Seberapa Aktifkah Anda ?Seseorang cukup atau kurang bergerak bisa dilihat dari jumlah langkahnya setiap hari. Contoh : dengan alat pedometer atau aplikasi pedometer untuk android di smartphonePedomete...

01 Januari 2021, Pukul 23:44

Terapkan Gaya Hidup CERDIK Untuk Hidup Lebih Sehat

Cek kesehatan secara berkala Enyahkan asap rokok Rajin aktivitas fisik Diet seimbang Istirahat cukup Kelola stres

01 Januari 2021, Pukul 19:45

Daily Health Checklist mana saja yang sudah dilakukan hari ini?

Minum Air putih Konsumsi buah 2-3 Porsi Konsumsi sayur 3-5 porsi Aktivitas fisik Min. 30 menit Stretching Senyum & tertawa Tidur selama 7-8 jam

01 Januari 2021, Pukul 19:00

Selamat Tahun Baru 2021

Segenap Pimpinan beserta Staf Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular - Ditjen P2P Kemenkes RI mengucapkan :Selamat Tahun Baru 2021

28 Desember 2020, Pukul 00:31

Kegiatan Apa Saja yang Dapat Dilakukan Agar Tetap Aktif Bergerak Di Tempat-Tempat Umum?

Tetap berusaha berjalan di eskalator Perbanyak berjalan dibanding duduk Manfaatkan taman kota dengan aktivitas fisik Perbanyak bermain di ruang terbuka (kegiatan outdoor seperti fly...