Infografis Obesitas

01 Desember 2020, Pukul 19:10

Yuk, Ketahui Dampak Obesitas

Sleep Apnoe/ henti napas waktu tidur Asma Kanker Payudara Perlemakan hati Penyakit Kandung Empedu Ginjal Prostat Varises Stroke Diabetes Melitus Tipe...

01 Desember 2020, Pukul 14:54

Waspadai pola makan berikut ini yang menyebabkan Obesitas

Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis Makan dengan jumlah banyak dan dalam waktu singkat (terburu-buru) Kurang makan sayur dan buah Menghindari makan pagi da...

30 November 2020, Pukul 23:32

Sobat Sehat, sempatkan untuk melakukan peregangan di sela kesibukan bekerja/aktivitas harian

Setiap gerakan ditahan 8 - 10 detik dan untuk gerakan pada sisi kanan dan kiri dilakukan secara bergantian, dan gerakan ini dapat diulangi 2 - 3 kali.

30 November 2020, Pukul 19:29

Hal apa saja diperlukan dalam melakukan peregangan?

Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan nap...

30 November 2020, Pukul 14:27

Yuk, bergerak lawan Obesitas dengan melakukan Aktivitas Fisik. Apa saja contoh Aktivitas Fisik?

Aktivitas Fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energi. Lakukan 30 menit per hari (150 menit per minggu) dalam intensitas sedang. Aktivitas fisik dapat dilakukan di berbagai...

29 November 2020, Pukul 23:17

Saat Cedera Ingat RICE

Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan.Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari. Saat Cedera ingat RICE !!! ...

29 November 2020, Pukul 19:15

Hindari hal-hal ini saat melakukan latihan fisik

Memaksakan diri saat latihan fisik Melakukan latihan fisik tanpa pemanasan Menggunakan pakaian, sepatu dan perlengkapan yang tidak sesuai.

29 November 2020, Pukul 14:13

Aktivitas fisik yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan

Saat berlatih fisik perlu diperhatikan intensitas (berat-ringannya) latihan fisik dan disesuaikan dengan kondisi fisik seseorang.Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan bertahap mulai dari yang ringan dal...

23 November 2020, Pukul 23:57

Pencegahan Obesitas dengan Pola Makan

Setiap kali konsumsi makanan mengacu dengan 5 kelompok pangan (makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah, dan air putih) Konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang.

23 November 2020, Pukul 19:54

Pencegahan Obesitas dengan Pola Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik minimal dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit per minggu. Utamakan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti naik tangga, cuci mobil sendiri, mema...

23 November 2020, Pukul 14:49

Bagaimana mencegah Obesitas? yuk, simak

MPASI mulai usia 6 bulan Tidak makan sambil nonton atau main gim Bekal sehari untuk anak sekolah Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan Makan dengan aneka ragam bahan pangan...

16 November 2020, Pukul 23:38

Aktivitas fisik dan olahraga di rumah yang rutin dengan cara yang tepat dapat meningkatkatkan daya tahan/ imunitas

Anjuran #stayathome jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan tetapi inilah saatnya untuk kita bersama melawan Covid 19, dengan tetap aktif di rumah pada masa pandemi Aktifitas fisik dan...