Infografis Kurang Aktivitas Fisik

28 Mei 2024, Pukul 08:14

Tips Perilaku Sehat untuk Menyikapi Dampak Globalisasi

Membiasakan membaca informasi nilai gizi (nutrition facts) pangan siap saji dan pangan olahan. Mencintai makanan lokal dan buatan rumah. Membawa bekal makanan sehat ke sekolah dan ke tempat kerja....

28 Mei 2024, Pukul 08:09

Tips untuk Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan sebaiknya maksimal 2 kg per bulan atau 1/5 kg per minggu dengan mengurangi asupan energi 500 kkal per hari. Contoh: jika kebutuhan kalori dalam sehari sebesar 2283 kal, maka...

09 Mei 2024, Pukul 14:35

Kebiasaan yang Baik dalam Pola Makan Sehat, di antaranya:

Kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat, di antaranya: Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas per hari atau kurang lebih 2 liter per hari. Perbanyak konsumsi buah/sayur setiap hari. ...

10 April 2024, Pukul 09:17

Do's & Dont's - Sehat Sampai Tua

Do's Makan sayur-buah 400 gr atau 5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah. Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, atau 10.000 langkah kaki per hari. Stop meroko...

10 April 2024, Pukul 09:12

Tips Menikmati Kuliner Lebaran Cegah Penyakit Tidak Menular

Indonesia kaya akan jenis kuliner yang beragam dan nikmat, terutama pada saat lebaran. Nikmatilah. Namun tetap kendalikan asupan gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi. Perbanyak konsumsi buah dan ...

04 April 2024, Pukul 07:54

TIPS MEMASAK DI RUMAH (INGAT G4G1L5)

Pastikan menggunakan garam dapur ber-iodium sedikit saja untuk memberi rasa asin Gunakan bumbu dapur alami yang mengandung sodium/natrium untuk mengolah makanan, seperti bawang merah, bawang putih,...

04 April 2024, Pukul 07:50

APA YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG LABEL PANGAN?

Apa yang perlu Anda ketahui tentang label pangan? PESAN KESEHATAN "Konsumsi Gula kurang dari 54 gram, Garam (Natrium) kurang dari 2000 miligram, atau Lemak kurang dari 72 gram per orang per hari...

04 April 2024, Pukul 07:43

Tahukah Anda? Asupan GGL Berlebihan Menjadi Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular

Tahukah Anda? Asupan Gula, Garam, dan Lemak Berlebihan Menjadi Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular. GULA (Sumber Karbohidrat) Terdapat dalam: sirup, madu, selai, es krim, cake, nasi, roti, kentan...

11 Juli 2018, Pukul 19:51

Apakah berat badan Anda sudah ideal ? Berikut ini Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Wanita

Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Wanita Tinggi Badan (cm) Bentuk Badan Kecil Sedang Besar 147 42 - 45 44 - 45 47 - 54 150 ...

11 Juli 2018, Pukul 15:26

Apakah berat badan Anda sudah ideal ? Berikut ini Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Pria

Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Pria Tinggi Badan (cm) Bentuk Badan Kecil Sedang Besar 157 51 - 53 54 - 59 57 - 64 160 5...

12 April 2018, Pukul 14:10

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Bahan Makanan Porsi Harian Ukuran Rumah Tangga Biji-Bijian/ serealia utuh (whole grains) 7-8 penukar 1 iris/lembar roti 1/2 gelas sereal kering 1/2 gelas na...