12 April 2018

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
























Bahan Makanan

Porsi Harian

Ukuran Rumah Tangga

Biji-Bijian/


serealia utuh


(whole grains)

7-8 penukar

  • 1 iris/lembar roti

  • 1/2 gelas sereal kering

  • 1/2 gelas nasi, pasta, atau sereal & serat

Sayuran

4-5 penukar

  • 1 gelas sayuran berdaun (mentah)

  • 1/2 gelas sayuran matang

  • 3/4 gelas jus sayuran

Buah dan jus

4-5   penukar

  • 1 ptg sdg buah segar

  • 1/4 gelas buah kering

  • 1/2 mangkuk buah segar/ buah frozen/buah kaleng

  • 3/4 gelas jus buah

Daftar Asupan makanan di atas berdasarkan 2000 kkal/hari

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : tu.p2ptm@kemkes.go.id

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2024 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs