logo kemenkes ri logo kemenkes ri
12 April 2018

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
























Bahan Makanan

Porsi Harian

Ukuran Rumah Tangga

Biji-Bijian/


serealia utuh


(whole grains)

7-8 penukar

  • 1 iris/lembar roti

  • 1/2 gelas sereal kering

  • 1/2 gelas nasi, pasta, atau sereal & serat

Sayuran

4-5 penukar

  • 1 gelas sayuran berdaun (mentah)

  • 1/2 gelas sayuran matang

  • 3/4 gelas jus sayuran

Buah dan jus

4-5   penukar

  • 1 ptg sdg buah segar

  • 1/4 gelas buah kering

  • 1/2 mangkuk buah segar/ buah frozen/buah kaleng

  • 3/4 gelas jus buah

Daftar Asupan makanan di atas berdasarkan 2000 kkal/hari

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
Selengkapnya
logo kemenkes ri logo kemenkes ri
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : tu.p2ptm@kemkes.go.id

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

Copyright © 2016 - 2024 Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan RI, All Right Reserved.

rss | peta situs