10 April 2024
Do's & Dont's - Sehat Sampai Tua
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Do's
- Makan sayur-buah 400 gr atau 5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah.
- Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, atau 10.000 langkah kaki per hari.
- Stop merokok atau tepapar asap atau residu rokok.
- Stop mengonsumsi alkohol.
- Jaga berat badan ideal.
- Cek berkala tekanan darah, gula darah, dam Indeks Massa Tubuh (IMT)
Dont's
- Minuman soda/manis berlebihan
- Mie instan garam tinggi > 1 bungkus/hari
- Gorengan berlebihan
- Malas gerak atau sedentary life
- Mengonsumsi rokok tembakau dan elektrik
- Mengonsumsi alkohol
- Gemuk/obesitas
Artikel Lainnya
18 September 2024
17 September 2024
17 September 2024
07 September 2024
07 September 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
