Infographic Penyakit Akibat Tembakau

30 Maret 2024, Pukul 11:21

Cara dan Langkah Berhenti Merokok - Pengurangan

Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ditetapkan. Misalnya: Hari-1 = 10 batang Hari-2 = 8 batang Hari-3 = ...

30 Maret 2024, Pukul 11:18

Cara dan Langkah Berhenti Merokok - Penundaan

Menunda saat menghisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya. Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung. Misalnya kebiasaan menghisap rokok pertama rata-rata jam 07.00 pagi. Berhenti m...

30 Maret 2024, Pukul 11:17

Cara dan Langkah Berhenti Merokok - Berhenti Seketika

Hari ini Anda masih merokok, besok Anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan orang, cara ini paling berhasil.

24 Maret 2024, Pukul 09:07

Menjaga Kesehatan di Bulan Suci

12 jam perhari tidak merokok? Kenapa tidak seterusnya? #AyoBerhentiMerokok

22 Maret 2024, Pukul 10:36

Langkah Berhenti Merokok (3)

Tahan keinginan Anda dengan menunda Menahan diri adalah salah satu kunci dimana Anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok Caranya cukup mudah, setiap kali Anda merasakan dorong...

22 Maret 2024, Pukul 10:33

Langkah Berhenti Merokok (2)

Kenali waktu dan situasi di mana Anda paling sering merokok Saat timbul godaan untuk merokok. Coba alihkan kebiasaan merokok pada saat godaan tersebut datang, dengan melakukan aktivitas lain sepert...

22 Maret 2024, Pukul 10:30

Langkah Berhenti Merokok (1)

Bulatkan tekad dan tujuan Anda berhenti merokok Mulailah untuk menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa Anda ingin melindungi keluarga (perokok pasif) dari risiko ...

15 Maret 2024, Pukul 07:51

Tips Cegah Kecanduan Nikotin dengan Metode 4M

Melakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga, misalnya: olahraga, berkebun, menulis/melukis Minum air secara perlahan Menunda keinginan merokok Menarik napas dalam Layanan Berhenti Merokok...

15 Maret 2024, Pukul 07:45

Tips Menghindari, Agar Tidak Merokok

Hindari berkumpul dengan teman-teman yangs sedang merokok Yakinlah bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan Jangan malu mengatakan bahwa diri kita bukan perokok Hindari sesuatu yang terkai...

15 Maret 2024, Pukul 07:42

Mana yang Lebih Berbahaya?

Perokok Pasif sama bahayanya dengan Perokok Aktif Berpotensi penyakit seperti gangguan kardiovaskular, asma, kanker paru-paru, gangguan kehamilan, dll. Layanan Berhenti Merokok - Quitline.IN...

08 Maret 2024, Pukul 10:24

Cara Mewujudkan Rumah Tanpa Rokok

Beritahu teman dan anggota keluarga di rumah bahwa Anda menetapkan smoke free home, mintalah mereka mendukung usaha Anda. Singkirkan korek api dan asbak. Mintalah tamu untuk tidak merokok di rumah...

08 Maret 2024, Pukul 10:20

7 (Tujuh) Tips Berhenti Merokok

Bulatkan tekad Berhenti merokok seketika (total) Kenali waktu dan situasi dimana Anda paling sering merokok Tunda waktu merokok Anda Berolahraga secara teratur Mintalah dukungan keluarga dan ke...