Infographic Rajin Aktivitas Fisik

25 Maret 2024, Pukul 09:08

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja (3)

4. Seat Kicking Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke bawah.

25 Maret 2024, Pukul 09:05

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja (2)

3. Jumping Jack Seat Angkat tangan lurus ke atas dan buka kaki melebar selagi tangan di atas Segera turunkan tangan dan rapatkan kaki Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repetisi ...

25 Maret 2024, Pukul 09:01

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja (1)

1. Sprint Tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi. 2. Elbow to Knee Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke ...

17 Maret 2024, Pukul 08:18

Tips Beraktivitas Fisik Saat Puasa

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak beraktivitas fisik. Saat puasa, tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik. Anjurannya 30 menit per hari dengan aktivitas fisik intensitas ringan se...

17 Maret 2024, Pukul 08:10

Minum 8 Gelas Air per Hari di Bulan Puasa

1 Gelas setelah bangun sahur 1 Gelas selepas sahur 1 Gelas saat berbuka puasa 1 Gelas setelah shalat maghrib 1 Gelas setelah makan malam 1 Gelas setelah shalat isya 1 Gelas setelah shalat tara...

12 Maret 2024, Pukul 14:46

Tips Tidur Malam Berkualitas

Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur Tidur di kamar yang nyaman Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan Mematikan alat...

12 Maret 2024, Pukul 14:38

7 Ancaman Akibat Kurang Tidur

Hilang konsentrasi saat belajar Hilang fokus saat berkendara Munculnya obesitas Stres yang meningkat Memperburuk kondisi kesehatan tubuh Kulit terlihat lebih tua Sering lupa

10 Maret 2024, Pukul 11:29

Aktivitas Fisik Menyetrika

Kalori yang dikeluarkan saat menyetrika baju adalah 4,20 Kcal/ menit dan 126 Kcal/ 30 menit #AktivitasFisik #Menyetrika #PenyakitTidakMenular

10 Maret 2024, Pukul 11:27

Aktivitas Fisik Membersihkan Jendela

Kalori yang dikeluarkan saat membersihkan jendela adalah 3,70 Kcal/ menit dan 111 Kcal/ 30 menit. #AktivitasFisik #MembersihkanJendela #PenyakitTidakMenular