Infografis Obesitas

23 Oktober 2024, Pukul 08:10

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun)? Bagian A

Tips untuk Dewasa (18-60 tahun) Aneka Ragam pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna. Tidak merokok dan minum minuman beralkohol. Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks dan batasi konsumsi...

03 Oktober 2024, Pukul 14:14

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas? Simak Penjelasan Berikut.

Berikut beberapa cara pencegahan obesitas: 1. MPASI mulai usia 6 bulan.2. Tidak makan sambil nonton atau main game.3. Bekal sehari untuk anak sekolah.4. Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan.5. M...

03 Oktober 2024, Pukul 10:13

Bagaimana Cara Mengukur Obesitas? Yuk Simak Penjelasan Berikut.

Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT=Berat badan (kg):(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) Mengukur lingkar perutLaki-laki : ≥ 90 cmPerempuan ...

03 Oktober 2024, Pukul 08:12

Mengenal Obesitas, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidak-seimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.

23 September 2024, Pukul 13:22

Apa yang Harus Dillakukan Bila Anda Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini (Lanjutan)

Apa yang Harus Dillakukan Bila Anda Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini (Lanjutan) 1. Utamakan konsumsi protein rendah lemak.2. Jadikan buah utuh sebagai makanan selingan.3. Banyak minum air4. Perb...

23 September 2024, Pukul 11:07

Apa yang Harus Dillakukan Bila Anda Obesitas? Atur Pola Makan Seperti Ini

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara: Kurangi konsumsi karbohidrat kompleks (nasi, ro...

23 September 2024, Pukul 07:20

Hindari Pola Makan yang Menyebabkan Obesitas

Pola makan yang dapat menyebabkan obesitas: 1. Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak, dan manis-manis.2. Makan dengan jumlah banyak dan dalam waktu singkat (terburu-buru).3. Kurang makan sayu...

20 Agustus 2024, Pukul 17:14

Bagaimana Bahaya Menurunkan Berat Badan Secara Cepat?

Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 Kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jika penurunan berat badan dilakukan...

20 Agustus 2024, Pukul 08:57

Tips Pencegahan Obesitas: Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia, baik di kalangan anak-anak maupun dewasa. Obesitas bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berdampak pada berbagai as...

20 Agustus 2024, Pukul 07:49

Memahami Obesitas: Panduan Praktis Mengukur Indeks Massa Tubuh

Obesitas menjadi masalah kesehatan serius yang perlu mendapat perhatian. Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas, salah satu cara yang umum digunakan adalah dengan menghitung Indeks Massa...

19 Agustus 2024, Pukul 14:20

Cara Efektif Mengatasi Obesitas dengan Mengatur Pola Tidur

Tidur bukan hanya tentang beristirahat dan mengembalikan energi tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan, termasuk dalam upaya mengatasi obesitas. Kurang tidur sering kali dianggap ...

19 Agustus 2024, Pukul 11:18

Cara Efektif Mengatasi Obesitas dengan Mengatur Pola Emosi Makan

Sering kali kita merasa lapar bukan karena benar-benar butuh makan, tapi karena sedang emosi. Rasa marah, stres, bosan, atau bahkan sedih bisa membuat kita mencari pelarian dalam makanan. Ini yang dik...