Infographic Obesitas

29 Desember 2021, Pukul 23:17

Jika Anda obesitas, istirahatlah dengan cukup sekitar 6-8 jam. Kurang tidur menyebabkan lebih banyak peluang untuk makan.

Apa yang harus dilakukan bila Anda obesitas? Pola tidur/istirahat Istirahatlah/tidur dengan cukup (sekitar 6-8 jam) Kurang tidur menyebabkan lebih banyak peluang waktu untuk makan. Waktu untuk bera...

29 Desember 2021, Pukul 13:14

Apa yang harus dilakukan bila Anda obesitas? Yuk, simak dari pola obesitas.

Apa yang harus dilakukan bila Anda obesitas? Pola Aktivitas fisik Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit/minggu Seperti berjalan kaki minimal 10.000 langka...

20 Desember 2021, Pukul 23:00

Yuk cegah berat badan berlebih.

Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat. Tidak mengonsumsi gul...

20 Desember 2021, Pukul 18:02

Yuk, simak apa saja dampak obesitas?

Sleep Apnoe/ henti napas waktu tidur Asma Kanker Payudara Perlemakan hati Penyakit Kandung Empedu Ginjal Prostat Varises Stroke Diabetes Melitus Tipe 2 Penyakit Jantung Koroner Hipertensi...

20 Desember 2021, Pukul 14:02

Apa yang memengaruhi terjadinya obesitas?

Gaya hidup (lifestyle) yang tidak sehat Lingkungan Genetik Ketidakseimbangan Hormon Psikologis Penggunaan obat-obatan tertentu Obesitas adalah keadaan penumpukan lemak berlebihan pada tubuh ...

12 Desember 2021, Pukul 18:57

Coba untuk beristirahat sejenak dengan mengagumi keindahan alam, carilah lokasi yang tenang di alam terbuka.

Carilah lokasi yang tenang di alam terbuka tinggalkan sejenak lingkungan yang penuh kekacauan dengan menyendiri untuk menikmati keindahan alam, misalnya di taman yang asri dekat kantor, di halaman sek...

12 Desember 2021, Pukul 14:54

Kelola Stres dengan melakukan aktivitas yang banyak bergerak.

Lakukan aktivitas yang banyak bergerak, salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga teratur adalah salah satu cara meningka...

11 Desember 2021, Pukul 23:53

Yuk, batasi kegiatan dari sedentari.

BATASI KEGIATAN SEDENTARI Kegiatan Sedentari (Sedentary) adalah kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur, dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedik...

11 Desember 2021, Pukul 18:52

Ketahui apa saja manfaat Aktivitas Fisik?

Mengendalikan tekanan darah Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita Mencegah Diabetes Melitus atau kencing manis Mengendalikan kadar kolesterol Mengurangi kecemasan Mengenda...

11 Desember 2021, Pukul 15:51

Apakah itu Aktivitas Fisik?

Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan ana...

09 Desember 2021, Pukul 23:47

Berikut tips perilaku sehat menyikapi dampak globalisasi.

Tips perilaku sehat menyikapi dampak globalisasi. Membiasakan membaca informasi nilai gizi (nutrition facts) pangan siap saji dan pangan olahan. Membawa bekal makanan sehat ke sekolah dan ke tempat ...

09 Desember 2021, Pukul 18:46

Yuk, simak tips menurunkan berat badan berikut ini.

Penurunan berat badan sebaiknya maksimal 2kg per bulan atau 1/5 kg perminggu dengan mengurangi asupan energi 500 kkal per hari. Contoh: jika kebutuhan kalori dalam sehari sebesar 2283 kal, maka hasi...