Infographic Obesitas

09 Desember 2021, Pukul 15:46

Apa bahaya menurunkan berat badan secara cepat?

Apakah Bahaya menurunkan berat badan secara cepat? Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5-1 kg setiap minggu secara bertahap dengan pembatasan energi lebih kurang 500 kkal setiap hari. Jik...

25 November 2021, Pukul 23:42

Bagaimana cara mencegah Obesitas?Yuk, simak sobat sehat.

MPASI mulai usia 6 bulan Tidak makan sambil nonton atau main gim Bekal sehari untuk anak sekolah Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan Makan dengan aneka ragam bahan pangan, cukup sayuran hi...

25 November 2021, Pukul 16:37

Apakah Anda Obesitas? Yuk, coba hitung IMT Anda.

Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus: IMT=Berat badan (kg):(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) Mengukur lingkar perut Laki-laki : ≥ 90 cm Perempuan&nbs...

25 November 2021, Pukul 14:36

Apa itu Obesitas?

Apa itu obesitas? Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energi intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. (WHO,...

08 November 2021, Pukul 23:53

Yuk simak tips Mencegah Obesitas untuk Lansia (>60 tahun).

Tips mencegah obesitas untuk lansia (>60 tahun) Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri seperti jalan kaki Konsumsi makanan sumber kalsium Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak

08 November 2021, Pukul 18:50

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun)? Simak bagian kedua berikut ini.

Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda Buat target terukur untuk aktivitas fisik, jalan 10.000 langkah Berpikir positif, dan mengenali emosi makan Batasi konsumsi jus bua...

08 November 2021, Pukul 14:49

Bagaimana Cara Mencegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun)? Simak bagian pertama berikut ini.

TIPS MENCEGAH OBESITAS untuk Dewasa (18-60 tahun) Biasakan makan dengan model Piring Makan T yaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring nasi dibagi lagi menjadi dua bagian, sepe...

03 November 2021, Pukul 00:34

Pola makan bagi penyandang Obesitas bagian 2.

Apa yang harus dilakukan bila anda obesitas? Pola makan B Utamakan konsumsi protein rendah lemak Jadikan buah utuh sebagai makanan selingan Banyak minum air Perbanyak konsumsi sayur yang diolah...

02 November 2021, Pukul 17:34

Jika Anda Obesitas, atur pola makan Anda dengan diet rendah energi seimbang.

Apa yang harus dilakukan bila Anda obesitas? Pola Makan Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara: Kurangi konsumsi karbohidrat komple...

02 November 2021, Pukul 15:33

Waspada Sobat Sehat, pola makan seperti inilah yang dapat menyebabkan Obesitas.

Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis Menghindari makan pagi dan sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam Makan Berlebihan (Porsi Besar) Sering makan dan t...

27 Oktober 2021, Pukul 23:45

Sobat Sehat, yuk terapkan kebiasaan baik dalam pola makan yang sehat berikut ini.

Kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat, diantaranya: Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas/hari atau ±2 liter/hari Perbanyak konsumsi buah/sayur setiap hari Upayakan mem...

27 Oktober 2021, Pukul 18:42

Sobat Sehat, yuk simak pangan pengganti berikut ini.

Pangan Pengganti Pangan ini Jangan dikonsumsi berlebihan Mie Instan Tinggi Natrium/garam 1800-2000 mg Na/bungkus Batas konsumsi Na: 2000 mg/hari Faktor risiko tekanan darah tinggi Kornet ...