Osteoporosis adalah kondisi dimana kepadatan tulang berkurang secara perlahan. Seiring waktu, tulang menjadi lebih rapuh dan rentan mengalami patah, bahkan dengan benturan atau tekanan yang ringan. Seringkali, osteoporosis tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga terjadi kerusakan tulang. Oleh karena itu, penting untuk mengenalinya lebih awal dan melakukan tindakan pencegahan.
Secara sederhana, osteoporosis adalah kondisi di mana tulang kehilangan kekuatan dan strukturnya menjadi keropos. Infografis di atas menggambarkan perubahan yang terjadi pada tulang:
Osteoporosis berkembang secara perlahan dalam jangka waktu bertahun-tahun. Karena tidak ada gejala yang dirasakan, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami penurunan kepadatan tulang sampai tulang mengalami kerusakan atau patah. Proses ini terjadi tanpa rasa sakit, kecuali jika sudah ada retakan atau patah tulang.
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena osteoporosis, antara lain:
Untuk mencegah osteoporosis, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti:
Osteoporosis kerap kali tidak terdeteksi hingga terjadi kerusakan tulang. Tapi, kita bisa mencegahnya dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan rutin. Jaga tulang kita tetap kuat dengan nutrisi yang cukup dan aktivitas fisik yang konsisten.
#TulangSehat #PembentukanTulangKuat #HariOsteoporosisSedunia #HOS2024 #CegahPTM #CERDIK #PATUH #PTM #PenyakitTidakMenular #PenyakitTidakMenularIndonesia
Baca juga:
- Apakah Asupan Kalsium Anda Sudah Cukup? Pahami Kebutuhan Kalsium Berdasarkan Usia
- Kenali Gejala Osteoporosis: Jangan Abaikan Sinyal dari Tulangmu!
- Osteoporosis: Pahami Penyebab dan Cara Pencegahannya!
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.