Kenali Lebih Dekat Tanda-Tanda Penyakit Jantung Koroner

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Pernahkah Anda merasakan nyeri dada yang tiba-tiba? Atau mungkin ada sensasi tidak nyaman di area dada yang membuat Anda khawatir? Jika ya, Anda perlu waspada. Bisa jadi, itu adalah tanda-tanda awal penyakit jantung koroner (PJK).

Apa itu Penyakit Jantung Koroner?

Penyakit jantung koroner adalah kondisi di mana pembuluh darah yang membawa oksigen ke jantung tersumbat atau menyempit. Hal ini biasanya disebabkan oleh penumpukan plak (lemak, kolesterol, dan zat lainnya) di dinding pembuluh darah.

Mengapa Penting untuk Mengenali Tanda-tandanya?

Mendeteksi dini penyakit jantung koroner sangat penting. Semakin cepat Anda mengetahui dan mendapatkan penanganan yang tepat, semakin besar peluang Anda untuk mencegah komplikasi serius, bahkan kematian.

Tanda dan Gejala Umum PJK

• Nyeri dada: Ini adalah gejala yang paling umum. Nyeri bisa terasa seperti tekanan, rasa terbakar, atau sesak di dada.


• Tertekan di daerah dada: Sensasi seperti ada beban berat menekan dada.


• Rasa berat di dada: Perasaan tidak nyaman yang terasa berat di area dada.


• Rasa mual atau nyeri ulu hati: Kadang-kadang, nyeri dada bisa menjalar ke bagian tubuh lainnya, seperti perut.


• Rasa terbakar: Sensasi panas di area dada.


• Keringat dingin: Berkeringat berlebihan tanpa sebab yang jelas.

Ciri Khas PJK

Tanda dan gejala khas PJK adalah keluhan rasa tidak nyaman di dada atau nyeri dada (angina) yang berlangsung selama lebih dari 20 menit saat istirahat atau saat beraktivitas. Selain itu, seringkali disertai gejala lain seperti keringat dingin, lemah, rasa mual, dan pusing.  

Mengapa Terjadi?

Plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah dapat menyebabkan penyempitan atau bahkan penyumbatan total. Ketika aliran darah ke jantung terhambat, maka akan timbul rasa nyeri atau tidak nyaman.

Faktor Risiko

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner antara lain:

• Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia.


• Jenis kelamin: Pria lebih berisiko dibandingkan wanita, terutama sebelum menopause.


• Riwayat keluarga: Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit jantung, risiko Anda juga meningkat.


• Merokok: Rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak.


• Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah.


• Kolesterol tinggi: Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama penumpukan plak.


• Diabetes: Diabetes dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.


• Obesitas: Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.


• Kurang aktivitas fisik: Kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Apa yang Harus Dilakukan?

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan diagnosis dan memberikan penanganan yang tepat.

Pencegahan

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

• Jaga pola makan sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol.


• Rutin berolahraga: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.


• Jaga berat badan ideal: Jika Anda kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkan berat badan.


• Kelola stres: Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi.


• Berhenti merokok: Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung.


• Kontrol tekanan darah dan kolesterol: Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, ikuti pengobatan yang diberikan oleh dokter.

Penting untuk diingat: Pencegahan lebih baik daripada mengobati. Dengan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan hidup lebih berkualitas.

Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan saran medis dari dokter. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantung Anda, segera konsultasikan dengan dokter.

Mari kita jaga kesehatan jantung kita!

#WorldHeartDay #JantungSehat #PenyakitJantungKoroner #SeranganJantung #CegahPTM #CERDIK #PATUH #PTM #PenyakitTidakMenular #PenyakitTidakMenularIndonesia

Baca juga: 
- Kenali Lebih Dekat Tanda-Tanda Penyakit Jantung Koroner
- 7 Cara Sederhana Menjaga Jantung Tetap Sehat
- Hindari Penyakit Jantung Koroner dengan Mengelola Faktor Risikonya