Kenali 12 Langkah Pengendalian Stres
Stress tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan, berikut langkah-langkahnya:
• Merencanakan masa depan dengan lebih baik
• Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan
• Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
• Menerima lingkungan sebagaimana adanya
• Berbuat sesuai kemampuan dan minat
• Membuat keputusan yang bijaksana
• Berpikir positif
• Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
• Memelihara kesehatan diri sendiri
• Membina persahabatan dengan orang lain
• Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
• Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan otot
Baca Juga Teknik relaksasi untuk mengatasi stres
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
