12 Agustus 2018

Cara Tingkatkan Stamina Otak (1)

Cara Tingkatkan Stamina Otak (1)
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

  • Aktivitas olahraga pendek selama 5 menit
    terbukti banyak membantu memperbaiki "mood“ yang berkorelasi dengan kesehatan otak.



  • Selaraskan Pola Makan

    Diet atau pola makan dengan asupan omega 3 dari ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian



  • Lakukan olahraga yang memacu kesehatan jantung
    Karena data membuktikan, jantung yang sehat menguntungkan kesehatan otak. Studi menunjukkan, olahraga jalan di alam terbuka selama 90 menit menurunkan risiko penyakit degenerif otak.





Baca Juga Cara mengatasi stres dan mencapai jiwa yang sehat

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs