01 Desember 2018
Apa saja 12 Langkah Pengendalian Stres ?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Stress tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan, berikut langkah-langkahnya:
- Merencanakan masa depan dengan lebih baik
- Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan
- Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
- Menerima lingkungan sebagaimana adanya
- Berbuat sesuai kemampuan dan minat
- Membuat keputusan yang bijaksana
- Berpikir positif
- Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
- Memelihara kesehatan diri sendiri
- Membina persahabatan dengan orang lain
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
- Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan otot
Baca Juga Beberapa Cara Untuk Menghadapi Stres Terkait Pekerjaan - Bag. 3
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
